打鼾|一睡着就打鼾，真的是睡的香吗？——南阳医专一附院消化内科二病区
您或者您身边的人是否有睡觉打呼噜的习惯？
是否坚持认为打呼噜就是睡得香？
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打鼾俗称打呼噜,是日常生活中十分常见的睡眠现象 。 “呼噜呼噜”的打鼾声让同眠者苦不堪言 ， 难以入睡 ， 也使打鼾者尴尬无奈 。
多数人虽然讨厌打鼾,但也认为打鼾是睡得沉、睡觉香的表现 ， 没有意识到它是一种潜在的疾病 ， 也没有想着去干预它 。 其实打鼾同失眠一样,同属于睡眠障碍性疾病 ， 是潜在的健康杀手 。
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到底怎么才算打鼾？
打鼾有三种类型 ， 第一类是在某些情况下轻度的一过性打鼾 ， 如身体过度疲劳或过量饮酒后 ， 特别是在仰卧位睡眠时发生 。 这类打鼾对身体没有损害 ， 也不需要治疗 。
第二类是指习惯性单纯性打鼾 。 这类打鼾虽然常年发生 ， 鼾声柔和且均匀 ， 睡眠时无其他临床表现 ， 尚未造成身体的损害 。
第三类是指有些患者鼾声响亮并伴有夜间憋醒的表现 ， 称为睡眠呼吸暂停综合征（OSAS） ， 也就是在大约7个小时的睡眠中会反复发生呼吸暂停30次以上 ， 或者平均每小时呼吸暂停5次以上 ， 需要及时治疗 。
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单纯性打鼾为睡眠时上呼吸道出现部分阻塞所致 ， 因很少发生呼吸暂停及缺氧 ， 对健康影响不大 ， 白天也不打瞌睡 。
若因睡眠时上呼吸道发生周期性完全阻塞导致口鼻呼吸频繁停止、憋气 ， 则可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 。
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打鼾的原因
造成成人打鼾的常见原因有：过度疲劳、酒醉之后入睡 ， 鼻部咽喉或全身性疾病 ， 如鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎、扁桃体肥大、悬雍垂过长或肥大等 。
造成儿童打鼾的常见原因包括腺样体肥大、扁桃体肥大及鼻炎导致的下鼻甲肥大等 。
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睡眠呼吸暂停综合症的危害
除了影响睡眠和生活质量 ， 出现白天嗜睡、注意力不集中、晨起头痛、记忆力减退、认知障碍、性格改变等神经精神症状;长期间断缺氧使冠状动脉收缩 ， 在此基础上易引发心绞痛 ， 心律失常 ， 心肌梗死 ， 夜间猝死 。
OSAS患者患高血压的几率是健康正常人的1.37倍、夜间猝死的几率是健康正常人的2.61倍 ， 中风/脑梗的几率是健康正常人的3.3倍 。 另外 ， 它会造成疲劳驾驶 ， 导致造成的交通事故比率比健康正常的驾驶员高出7倍 。
温馨提醒
【1】一旦发现自己或家人有打鼾现象 ， 甚至打鼾过程中出现呼吸暂停现象者应尽快到医院呼吸内科或耳鼻喉科排查原因 。 儿童因生长发育较快 ， 可以先通过调整睡姿、正确使用枕头来观察是否有好转 ， 如未好转 ， 尽快到吸内科或耳鼻喉科排查原因 。
【2】身材肥胖者应积极减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大 ， 而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚 ， 比较容易堵塞住呼吸道 。
【3】睡觉应该正确使用枕头 ， 仰睡或趴着睡容易让呼吸道不顺畅 ， 侧睡时 ， 松弛的肌肉会倾向一边 ， 不容易堵住呼吸道 。
【4】打鼾患者睡前应该避免从事剧烈、刺激性的活动 ， 不要让情绪太过兴奋 ， 因为神经会无法立刻放松 ， 使得晚上无法安稳休息 。
【5】打鼾患者应避免吸烟、饮酒和刺激性药物 ， 吸烟、饮酒和刺激性药物会让患者睡觉后咽喉部肌肉更加松弛 ， 容易堵住呼吸道 ， 加重打鼾 。
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科主任：黄 普13938968737
护士长：陈聪英18537798006
位 置：综合病房楼17楼南区
护士站电话： 63328336
医生办公室电话：61175227
主任办公室电话：61175226
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【打鼾|一睡着就打鼾，真的是睡的香吗？——南阳医专一附院消化内科二病区】
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