旅事|经常吃安神助眠，气色更好，它是天然的安眠药
由于现在生活压力比较大 ， 所以在日常生活当中有好多人常常出现精神焦虑紧张的情绪 ， 所以说这样就会影响到我们的睡眠质量 ， 尤其是夏天的时候本来晚上的时间就是比较短的 ， 所以说好多人常常感觉一整夜都辗转反侧 ， 这样就会使我们长期没有精神 ， 就会导致我们的身体状况也会越来越差 ， 工作和生活的效率也会降低 ， 所以在平时的时候改变睡眠质量是非常关键的 ， 有一些人甚至可能会考虑使用安眠药的方式 ， 但是是药三分毒 ， 如果经常使用这种方式的话 ， 是不利于我们身体健康的 ， 今天小编给大家推荐一款非常不错的甜品 ， 甜品本身能够改善人的情绪使人心情愉悦 ， 这样在一定程度上也能够提高睡眠 。
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它是天然的安眠药 ， 经常吃安神助眠 ， 气色更好
【旅事|经常吃安神助眠，气色更好，它是天然的安眠药】今天小编给大家介绍的这一款甜品 ， 主要的食材就是红豆 ， 莲子和百合 ， 将这三者搭配在一起熬粥的话 ， 非常的温补 ， 而且还能够起着安神著名的效果 ， 同时对于女性朋友来说 ， 红枣和红豆又能够起着美容养颜的功效 ， 而且在秋天天气比较干燥 ， 我们多喝一些汤品 ， 能够滋补身体防秋燥 。
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红豆除了有着助眠的效果之外 ， 它能够达到补气血的效果 ， 而百合也是非常不错的助眠产品 ， 莲子属于一种药材 ， 它能够起着降压安神清火除燥的效果 ， 所以说将这些食材搭配在一起 ， 可以让失眠渐渐的远离你 ， 让你的精神越来越好 ， 身体也越来越健康 。
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红豆莲子百合羹
首先我们需要将红豆在清水当中冲洗干净 ， 然后提前在清水当中浸泡两个小时以上或者是提前浸泡一晚上 。
干百合需要冲洗干净之后再温水当中浸泡半个小时左右 。
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然后将莲子提前在水中浸泡两个小时左右 ， 然后我们将浸泡好的红豆和莲子放进锅中 ， 再将清洗好的大枣 ， 去掉枣核放进锅中 ， 加入足量的清水 。 这样盖上盖子 ， 按下煮饭模式 ， 大约半个小时 ， 我们打开盖子 ， 加入适量的白糖 ， 最后再放入浸泡好的百合 ， 这样焖煮5分钟左右就可以了 。
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今天的分享就到这里了 ， 如果大家对此还有其他不同的意见和看法 ， 欢迎在下方评论区留言 ， 同时也可以关注小编 ， 了解更多的美食知识 。
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