旅事|经常吃，提高睡眠质量，一觉睡到大天亮，它是天然的安眠药
在日常生活当中 ， 有许多老年人都会存在失眠或者是睡眠质量差的问题 ， 而且有许多年轻人可能由于生活和工作的压力比较大 ， 常常会出现焦躁不安 ， 这样就会影响到睡眠质量 。 第2天上班的时候顶着两个大大的熊猫眼 ， 这样也会影响到正常的工作和生活 ， 所以说一旦有失眠现象 ， 其实是非常痛苦的 ， 躺在床上辗转反侧怎么都睡不着 ， 对于我们来说无疑是一种煎熬 ， 而且经常失眠的话也会导致我们整个人看起来比较虚弱 ， 而且身体的抵抗力也会相应的下降 。
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它是天然的安眠药 ， 经常吃 ， 提高睡眠质量 ， 一觉睡到大天亮
今天小编就给大家带来一款食材 ， 可谓是天然的安眠药 ， 如果经常吃的话 ， 可以提高睡眠质量 ， 让你一觉睡到大天亮 ， 就是爆炒藕丁 。
首先我们从市场上购买新鲜的莲藕 ， 买回家之后将莲藕削去皮之后清洗干净 ， 然后切成丁放在一边备用 。
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青椒、泡椒以及泡姜全部清洗干净之后 ， 切成小块 ， 泡姜切成丝 ， 放在一边备用 。
炒锅烧热 ， 放入适量的食用油 ， 当油烧至7成热的时候 ， 先放入泡椒和泡椒小火煸炒出香味之后 ， 然后再将切好的藕丁放入到锅中大火爆炒 ， 这时候我们加入适量的食醋 ， 翻炒均匀 ， 然后再放入切好的青椒 ， 大火爆炒至所有的食材都断生之后加入适量的食用盐鸡精翻炒均匀就可以出锅了 。
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这样非常美味的爆炒藕丁就做好了 ， 夏天吃的话非常的开胃下饭 ， 而且也可以提高我们的睡眠质量 ， 让我们一觉睡到大天亮 。
小编叨叨：
莲藕性寒 ， 有着清热凉血 ， 散瘀止血 ， 生津止渴的功效 ， 而且夏天的时候适当的吃一点莲藕 ， 也能够起到开胃下饭的效果 ， 同时莲藕也能够减轻心烦急躁的症状 ， 所以说莲藕才有着一定的安神助眠的功效 ， 所以说在日常生活当中对于睡眠质量差的朋友来说 ， 可以适当的多吃一些莲藕 。
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【旅事|经常吃，提高睡眠质量，一觉睡到大天亮，它是天然的安眠药】今天的分享就到这里了 ， 如果大家对此还有其他不同的意见和看法 ， 欢迎在下方留言 ， 同时也可以关注小编 ， 了解更多的美食知识 。
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