针魂姜兴鹏|长寿不会离太远，但有些人不宜吃，要谨记，早上坚持吃煮鸡蛋
很多年轻人不习惯吃早餐 ， 长期得不吃早饭容易对我们的肠胃造成损伤 ， 还容易造成我们体内营养物质摄入减少 。 早餐是一天饮食中最重要的一顿 ， 是我们人体补充营养的好时间 ， 其实对于没有时间 ， 不想吃饭的人来说 ， 早上吃一个煮鸡蛋 ， 可以大大减少不吃早饭带来的伤害 ， 还能给我们提供能量 。
文章图片
鸡蛋 ， 很常见也很普通的一种食物 ， 但是所含有的营养却很丰富 ， 许多人会把鸡蛋当成一种营养品 ， 老人 ， 小孩子 ， 身体虚弱的人 ， 都会食用鸡蛋来补身体 ， 增强免疫力 ， 那吃鸡蛋除了补充营养对身体还有哪些好处呢？
1、保护胃 ， 早上我们刚起床的时候 ， 胃内经过一晚上的消化 ， 产生较多的胃酸 ， 如果不及时的填充食物 ， 容易造成胃酸损伤胃粘膜 ， 从而可能诱发胃部疾病的发生 。 而早上吃鸡蛋 ， 在补充营养 ， 提供能量的同时 ， 还可以保护我们的胃 ， 延长胃内被排空的时间 ， 降低胃的损伤 。
文章图片
2、有助于减肥 ， 有些人可能通过不吃早饭来减肥 ， 其实不吃早饭 ， 胃肠处于饥饿的状态 ， 从而等下次进食的时候 ， 会加速食物的吸收 ， 从而导致可能比吃早饭还胖的情况 。 想要减肥的人 ， 早上吃一个鸡蛋 ， 可以延长胃内被排空的时间 ， 达到延长餐后饱腹感 ， 从而会让我们不会感觉饿 ， 而且鸡蛋的能量可以有助于降低人体对热量的摄入 ， 从而有利于我们减肥 。
文章图片
3、增加记忆 ， 鸡蛋对我们不仅仅是补充营养 ， 还可以降低一些疾病的发生 ， 例如鸡蛋中含有丰富卵磷脂 ， 被身体吸收后可释放出胆碱 ， 对有助于增加记忆力 ， 大脑发育 ， 从而可以预防老年痴呆的情况 。
4、对眼睛有好处 ， 鸡蛋的蛋黄中很有很多营养物质 ， 有助于缓解眼疲劳 ， 降低眼睛对紫外线的伤害 ， 保护视力 ， 而且还能有助于减少患有白内障的风险 。
文章图片
鸡蛋的好处有很多 ， 早上坚持吃煮鸡蛋 ， 健康长长寿常相随 。 但是要谨记 ， 有些人不宜吃 。
发烧的人：有些人觉得鸡蛋是营养的食物 ， 生病后就应该多吃点 ， 但是高热的病人是不能吃鸡蛋的 ， 因为该热的病人此时体内消化液分泌较少 ， 消化能力降低 ， 从而不适合吃高蛋白的食物 ， 容易造成腹胀 ， 消化不良等情况 ， 所以高热的患者要注意 。
过敏的人：过敏患者都知道 ， 诱发过敏的因素要避免接触 ， 以免造成过敏症状的发生 。 有些人对蛋白质过敏 ， 从而吃了鸡蛋后会出现各种过敏症状 ， 从而这类人是不能吃鸡蛋的 。
文章图片
肾病病人：一些肾脏病病人 ， 例如肾炎患者因为肾脏损伤 ， 尿量随着减少 ， 如果吃太多的鸡蛋 ， 容易造成尿素量增加 ， 从而导致病情严重 。 而且有些高血压患者会有肾脏方面的并发症 ， 如果这些高血压患者吃鸡蛋的话 ， 会导致肾脏动脉硬化 ， 加重疾病的发生和形成 ， 所以患者一定注意自己的饮食 ， 合理食用鸡蛋 。
【针魂姜兴鹏|长寿不会离太远，但有些人不宜吃，要谨记，早上坚持吃煮鸡蛋】肝炎患者：很多肝炎患者都知道自己不能食用鸡蛋 ， 但是你们知道是什么原因的 ， 因为鸡蛋蛋黄中含有脂肪酸和胆固醇 ， 而且这些是需要肝脏代谢 ， 从而增加肝脏的负担 ， 可能诱发肝炎加重 。
推荐阅读
- 原因|长寿之乡探秘，真令人想不到是这个原因
- 美容|想长寿全靠吃，不妨多吃3种食物，美容养生、提高免疫力！
- 60岁以上的老年人怎样延缓衰老？养寿关键期做好7件事，会长寿
- 脾胃|万病之药找到了170位名老中医长寿大调查，共性就是一杯它
- 补益|人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，营养丰富，补益身体！
- 长寿|想长寿先排毒，常吃3种食物，养颜美容，滋润皮肤，保持身材
- 55岁后，想知道自己是否有长寿“潜质”，不妨做4个动作自测下
- 体质|人过中年，若还有“1细”、“1长”、“1硬”，可能是长寿体质
- 长寿|想长寿全靠吃，3种食物换着来，营养丰富、滋补身体，早吃早好
- 常食|人到中年想长寿，不妨常食以下食物，补充营养，增强体质