守宫吴医师|腰不酸了，睡得好了，白头发也变少了，“此粥”坚持每周喝一次
大家好 ， 我是时刻关注大家身体状况 ， 致力于为大家提供养生健康知识的吴医师 ， 健康是成功的命脉 ， 是成功的本钱 ， 健康就是一切 ， 没有健康 ， 您就一无所有 ， 健康的体魄来自日常良好的生活习惯 ， 需要有乐观开朗的生活态度 ， 关注吴医师 ， 每天给大家带来健康养生小妙招！
现在我们的生活节奏越来越快 。 每个人每天都忙于工作和赚钱 。 家庭和孩子必须得到照顾 。 有时他们感到疲倦和背痛 。
红枣本身就是营养丰富的食物 。 如果与不同的食物结合使用 ， 可以达到很好的疗效 。 红枣配粥是很好的养生粥 。 它能强身健体 ， 提高睡眠质量 ， 安神醒脑 ， 活血化瘀 ， 减少思维 ， 帮助人们减少白发 。
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红枣小米粥不仅简单方便 ， 而且食材也很容易找到 。 一碗普通的红枣小米粥其实有很多功效 。 适当饮用红枣小米粥能有效预防各种疾病的发生 。
大枣富含维生素 ， 被称为“天然维生素丸” ， 具有滋阴养阳的功效 。 它不仅能止脸祛斑 ， 还能预防心血管疾病和胆结石 。 男女皆宜 。
小米是温热的谷类食品 。 营养丰富 ， 能健胃暖胃 ， 有健脾的功效 。 而且 ， 小米的味道很嫩 。 它可以和红枣一起煮 ， 这样味道更好 。
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【守宫吴医师|腰不酸了，睡得好了，白头发也变少了，“此粥”坚持每周喝一次】大枣小米粥能帮助人们健脾健胃、养胃、活血健脑 。 是养生粥 ， 特别适合长期饮用 。 不仅适合儿童和老年人食用 ， 对部分孕妇和虚寒体质患者也有很好的滋补作用 。 常喝小米红枣粥能提高人体免疫力 ， 预防骨质疏松 ， 还能软化血管 ， 起到镇静作用 。
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小枣粥不仅功效显著 ， 而且营养价值丰富 ， 已逐渐成为人们保健的主要粥品之一 。 红枣有健脾胃、益气养血、养血安神的功效 ， 小米则有补肾益气、益腰膝的功效 。
【分享小枣粥做法】
坚持每天喝“这粥” 。 你的腰不会酸 ， 你的睡眠质量会更好 ， 你的白发会更少！
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方法：小米用水洗净 。 在砂锅里倒入足够的水 ， 倒入洗过的小米 ， 用大火煮沸 ， 然后转成小火 。 红枣和枸杞用温水浸泡后洗净 。 干枣洗净后 ， 垂直切片去核 。 将红枣切片放入小米粥中 ， 用文火煮30分钟 ， 直到米粥变稠 。 最后 ， 洒上洗净的枸杞子 ， 小火炖10分钟 ， 坚持每天喝“这粥” 。 腰不酸 ， 睡眠质量好 ， 白发少！
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常喝大枣小米粥 ， 吃一段时间 ， 会发现精力旺盛 ， 腰酸不酸 ， 失眠流汗 ， 白发也少 ， 食疗的效果特别好 ， 很有营养 。 因为小米微凉 ， 气滞体质偏虚寒 ， 尿清的老年人不宜吃太多 。
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