妇科苏医师|就不必减肥，160厘米女孩的标准体重是多少？如果你能保持此数字
哈喽！大家好 ， 我是大家的好朋友“妇科苏医师” ， 健康 ， 是我们一直追求 ， 一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体 ， 健康的文化 ， 健康的心理 ， 就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点 ， 就是减少了我们人生大道的绊脚石 ， 也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础 。
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虽然身材和体重是每一个女性朋友的敏感话题 ， 但她们也必须引起关注 ， 特别是随着人们生活水平的提高 ， 越来越多的人为了满足自己的胃口而经常吃和喝 ， 从而受到肥胖的严重影响 。 在过度肥胖的情况下 ， 更有可能患上一系列慢性疾病 ， 如糖尿病、高血压和高脂血症 。 那么为了防止慢性病的出现 ， 也为了保持身体的健康 ， 越来越多的人开始进入减肥的行列 。 那么 ， 应该如何控制身体和体重呢？控制它在多大程度上是正确的？
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对女性朋友来说 ， 我们周围的高度大多保持在160厘米左右 ， 而大多数女性朋友认为体重越低越好 ， 事实上 ， 这个想法是错误的 ， 因为如果你想变得更完美 ， 就必须保持黄金比例 。 所以 ， 根据自己的身高来控制体重在合理范围内就更健康了 。 对于160厘米的女性朋友来说 ， 体重应该保持在多少斤？我们不妨一起看看 。 
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对于合理的体重范围 ， 我们有一个公式：标准体重=身高（厘米）-105 。 因此 ， 160厘米的标准女性体重应该是160~105公斤 ， 即55公斤 。 如果160厘米的女性体重可以保持在55公斤以下 ， 那么她的身材就很好 ， 不需要减肥 。 但是 ， 如果体重超过55公斤 ， 那么它可能属于脂肪类型 ， 如果你想拥有一个令人艳羡的身材 ， 你应该采取一定的减肥措施 。
如何科学地减肥？
控制脂肪摄入：脂肪的主要来源是我们吃的脂肪太多 ， 经常吃一些高脂肪的成分 ， 那么体内的脂肪就不容易食用 ， 从而在体内积累 ， 导致肥胖 。 在我们周围 ， 常见的高脂肪食物是猪肉、肥牛和动物脂肪 。 
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远离高糖食物：大多数女性朋友会在心情不好时吃高糖食物来满足自己 ， 这也会变得更快乐 。 然而 ， 平时吃太多高糖食物不会被我们的身体完全消化 ， 这会转化为体内的脂肪储存 ， 导致肥胖 。 因此 ， 如果你想减肥 ， 你必须避免某些食物 ， 远离高糖成分 。
适当的锻炼：仅仅闭上嘴减肥是不够的 。 你还需要张开双腿以快速燃烧脂肪 ， 特别是如果你可以去健身房并得到专业人士的指导的话 。
【妇科苏医师|就不必减肥，160厘米女孩的标准体重是多少？如果你能保持此数字】今天就分享到这了！感谢大家的阅读！
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