骨质疏松|骨头松最怕这种“水”，不是牛奶，饭后喝一杯，让你的骨骼邦邦硬
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31岁的小孙是一家科技公司的创始人之一 ， 可以毫不夸张的说 ， 公司从最初的3个合伙人发展到现在的三十多个员工的规模 ， 有百分之六十的功劳全靠小孙 。 很多大项目得益于小孙的“好”酒量拼来的 ， 为了公司能有更好的发展 ， 通宵熬夜是常态 ， 小孙更是为了陪客户喝酒喝到胃出血 。
这天小孙陪客户喝完酒 ， 酒过三巡的他走路摇摇晃晃的 ， 不小心踩空从饭店台阶上摔下 ， 当时腿疼的都不敢动 ， 合伙人立马叫救护车把他送到医院 。 经检查 ， 小孙右腿股骨颈骨折 ， 需要手术治疗 ， 医生建议他再做个骨密度检测 ， 结果骨密度偏离正常值5.1 ， 这属于中度骨质疏松患者了 ， 怪不得这么年轻摔一下能骨折 ， 都是骨质疏松惹的祸 。
小孙不解 ， 骨质疏松不是老年人才会得的病吗？为什么他这么年轻会患骨质疏松？
医生解释：其实骨质疏松只是在老年人群中高发而已 ， 并不是老年病 ， 现在部分年轻人也会出现骨质疏松 ， 主要是由于不良的生活习惯引起的 。 像小孙经常吸烟、酗酒、咖啡当水喝 ， 导致骨量流失速度比老年人多块 ， 所以容易引发骨质疏松 。
骨质疏松的发病症状比较多样 ， 主要以这几种为主 ， 日常要注意：
1.疼痛 ， 以腰背疼多见 ， 骨量丢失12%会出现疼痛症状；
2.身高下降还驼背 ， 随着骨量丢失增多 ， 胸、腰椎有压迫 ， 致使身高下降 ， 还容易引起脊柱向后凸起 ， 也就是驼背；
3.脆性骨折 ， 骨折是最严重的并发症 ， 受轻微外力就容易发生骨折 ， 有的甚至用力咳两下 ， 就导致胸椎的压缩性骨折 。
4.呼吸困难 ， 腰、胸椎的压缩性骨折易引起肺功能下降 ， 导致呼吸困难、气促等症状 。
如果发现有骨质疏松的相关症状 ， 要及时治疗 ， 不要等到出现骨折 ， 需要长期卧床后 ， 就易导致肺部感染、褥疮、甚至危及生命 。
骨头松最怕这种“水“ ， 不是牛奶 ， 饭后喝一杯 ， 让你的骨骼邦邦硬
这种“水”指的是用3种养骨植物煮的水 ， 分别是淫羊藿、杜仲叶、补骨脂
淫羊藿：可以补肾阳 ， 起到强筋健骨的效果 ， 有效预防骨质疏松 。
骨脂蛋白是人体所需的活性物质 。 其被誉为天然养骨药 ， 能促进骨形成 ， 增加骨密度 ， 抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性 ， 所以它被称为人体骨钙流失的"守护者"；同时骨脂蛋白还能与水分子结合 ， 润滑和支持关节 ， 促进软骨细胞的再生和修复 ， 缓解关节疼痛 。 每天补充它有利于促进骨钙沉积 ， 减少钙流失 ， 预防骨质疏松 ， 使骨骼更健康 。
不想骨质疏松“找”上门 ， 做好4件事 ， 补钙养骨身体壮
运动——对于年轻人来说 ， 举重、强健肌肉运动、平衡训练是最好的运动 。
营养——钙质、维生素D以及蛋白质对骨骼健康也很重要 ， 适当的晒晒调养能帮助获得足够的维生素D 。
生活方式——避免不良的生活方式习惯 ， 保持健康的体重 ， 最好戒烟限酒 。
【骨质疏松|骨头松最怕这种“水”，不是牛奶，饭后喝一杯，让你的骨骼邦邦硬】风险预测——如果曾骨折过、患有某些疾病、或者服用影响骨骼健康的药物 ， 要定期检测骨密度 。
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