骨质疏松|夫妻俩双双查出重度骨质疏松，医生：50岁后，请抛弃2个错误观念
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人老了 ， 器官衰退 ， 各项机能也会退化 ， 各种毛病容易找上门来 ， 有轻也有重 ， 骨质疏松就是在中老年人身上常见的一个问题 。 有对夫妻常感到关节疼痛 ， 有时甚至都不能正常走路 ， 去检查 ， 结果夫妻俩双双查出重度骨质疏松 。 医生表示 ， 衰老并不是主要原因 ， 或跟不正确的饮食等生活习惯有关 ， 50岁以后 ， 请抛弃2个错误观念 ， 下面详细跟大家说一下 ， 要注意避开 。
第1个错误观念：老年人就应该清淡饮食
很多中老年人都不敢吃肉不敢吃油 ， 担心吃了会引起胆固醇、血脂升高 ， 对于已经患有三高的人来说 ， 在吃上面更是小心翼翼 ， 保险起见 ， 会长期坚持清淡饮食 。 清淡饮食本身的概念并没有错 ， 但大家的理解错了 ， 很多人觉得清淡饮食就是只吃素不吃荤 ， 这才算清淡 ， 才不容易患上慢性病 ， 殊不知这是一个很大的误区 。
对于中老年人而言 ， 本身体内的钙质骨质就会流失 ， 如果长期只吃素食 ， 体内缺乏蛋白质等营养 ， 就容易导致营养不良 ， 还会影响到机体对于维生素D的吸收效率 ， 反而会加快骨质的流失 ， 骨头会变得更脆 ， 骨质疏松的风险会增大 。 而且像菠菜等含有草酸的食物 ， 如果吃之前没有焯水 ， 进入体内也会影响到骨骼健康 ， 会加速骨质钙质流失 。
医生建议 ， 50岁以后 ， 清淡饮食是可以的 ， 但不要完全只吃素 ， 要注意营养均衡 ， 清淡的意思其实更多指的是烹饪的方法 ， 要少油少盐少糖少辣 。 平时可以适当补钙 ， 吃点鸡蛋、豆类等食物 ， 每天喝杯牛奶 ， 补充优质蛋白质和钙质 ， 保护关节 ， 预防骨质疏松 。
第2个错误观念：身体不舒服了就要吃药
许多中老年人都有不同程度的慢性病 ， 对于慢性病 ， 用药是一种控制病情的方式 ， 但因药物导致的骨质疏松 ， 却经常被大众忽视 。 长期服用某些药物 ， 会影响到代谢 ， 代谢紊乱 ， 会增加骨质疏松的几率 。
比如说老胃病 ， 发作时很多人就会吃点胃药来缓解 ， 但有些胃药 ， 容易影响到钙和维生素的吸收 ， 骨质疏松的风险会因此升高 。 还比如肝病 ， 尤其是乙肝患者 ， 长期用药 ， 容易出现并发症 ， 骨质疏松就是其中一种 。
对于需要用药的人群 ， 一定要注意科学合理的用药 ， 不管是中药还是西药 ， 是药三分毒 ， 长期服用可能会产生一些不良反应 ， 若出现要及时就医 ， 在医生的指导下更换药物或者减量服用 。 在用药期间 ， 也要注意监测骨密度 ， 便于及时发现异常及时补救 ， 降低对身体的损伤 。
除了这些 ， 医生也提醒大家 ， 想要预防骨质疏松 ， 要学会适度锻炼 ， 不能过度 ， 中老年人不要暴走 ， 日行万步并不适用于所有人群 ， 也不要过度地爬楼梯 。 建议每天晚饭后半小时左右 ， 花30-40分钟散散步 ， 或者打太极即可 。
【骨质疏松|夫妻俩双双查出重度骨质疏松，医生：50岁后，请抛弃2个错误观念】综上所述 ， 夫妻俩双双查出重度骨质疏松 ， 原因主要有以上两个 ， 这两个误区可能很多中老年人都没有避开 ， 想要骨骼健康强健 ， 切记要注意 ， 正确饮食、规范用药 ， 并适当锻炼 。
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