高血压|血压高除了少吃肉，这3物也尽量别碰，贪吃一口血压飙升
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老赵是一名车间的工人 ， 还有两年就要到了退休的年纪了 ， 但是在前两天下棋的时候 ， 老赵突然感觉到一阵的头晕目眩 ， 旁边的朋友看着情况不对赶紧送往了医院 。
到医院一检查才知道原来是自己得了高血压 ， 这一检查结果老赵很意外 ， 心想自己不抽烟不喝酒怎么会得高血压呢？
医生了解了一些老赵的情况 ， 原来老赵的工厂是需要轮班倒的 ， 有时候夜班一上就是两个月 ， 因此饮食也很不规律 。
有时候到晚上去上班之前 ， 老赵经常去小区下面馆子吃一份红烧肉 ， 或者是买点卤猪耳、猪蹄拿回家吃 ， 有长时间在晚上九点左右吃油腻肉类的习惯 ， 不吃就会觉得少点什么 。
医生说道：“难怪 ， 本来就上年纪了 ， 怎么还能这么吃 ， 不能不服老呀 ， 之后这类高脂肪的肉类还是戒了吧 。 ”
高血压的“祸首”不只是肥肉 ， 还有这三样 ， 食盐仅排第三
1、酒
大家都知道喝酒会对我们的肝脏不好 ， 但是高血压的患者一般也会被医生嘱咐到不要喝酒 。
因为饮酒对血压的影响非常大 ， 酒精不仅会使我们的血管逐渐出现硬化 ， 还会使血管的弹性也大幅度的下降 。 而且过量的饮酒会刺激到我们血管的收缩 ， 等到酒醒之后血管又会回到舒张的状态 ， 会加大血液对血管壁的压力升高 ， 继而也会造成血压不稳定 。
2、烘焙类食物
现在的人群都比较重视生活的幸福指数 ， 尤其是家里面有年轻人的 ， 大多都喜欢在家里面安装一个烤箱 ， 闲来无事的时候喜欢看个美食短视频做个披萨、蛋糕之类的 。
这类食物在制作的时候不仅放入大量的糖分 ， 烘焙出来时一般也比较油腻 ， 食用的话对高血脂的患者会非常不友好 ， 甚至会有血压有升高的风险 ， 同时也会对我们的血管也造成负担 。
【高血压|血压高除了少吃肉，这3物也尽量别碰，贪吃一口血压飙升】3、盐
盐是我们生活中最常见到的一种调味品 ， 也是我们身体离不开的一种物质 。 但是过量食用的话对我们的身体反而会不好 ， 尤其是对于高血压的朋友 。
因为盐分中含有大量的“钠离子” ， 当摄入过多之后就会形成钠离子在体内滞留 ， 导致血管变窄 ， 使血管中的平滑肌肿胀 ， 从而血压也会在不断的飙升 ， 所以合理的食用盐非常重要 ， 成年人每天科学的食用盐量为不超6g 。
做到这两个好习惯 ， 有效制止高血压来犯
1、多喝水
中医认为高血压多为肝阳上亢所致 ， 而多喝水对缓解高血压来说非常的有效 ， 然后添加清肝阳的食疗方效果更好 。 据《千金方》记载 ， 将金银花、菊花、决明子等草本冲水饮用 ， 有舒缓血管、净化血液之效 。 这几类的草本小植物在我们的生活中并不难找 ， 如果根据科学合理的搭配 ， 泡在水中每天饮用 ， 对高血压的缓解具有非常好的疗效 。
菊花：有效缓解血管收缩的压力 ， 平稳血压 。
决明子：减少脂质在血管壁上面的堆积 ， 稳定血压 。
桂花：减少血管的不正常收缩 ， 清除血液中的毒素 。
牛蒡根：减少血液中的钠离子含量 ， 辅助缓解血压 。
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