仰卧起坐一个都做不出来咋破，有速成方法吗?
【仰卧起坐一个都做不出来咋破，有速成方法吗?】
你可以试试爬腿，用手勾住你可以够得着的地方，一点一点往上爬，用不了多久就可以做仰卧起坐了。图片来自网络。第二张图片来自腹肌撕裂者。
■网友的回复
我之前也这样。。本人从小体育就不好。只能仰卧不能起坐的事时有发生。。我的方法就是一开始躺下后不去逼自己，而是借助别的东西把自己稍稍拉一下，然后做起来。我这样两三天后就可以双手向前伸不借助东西的做起来了~~在坚持三四天就可以一分钟做十几个啦，再练练及格不是梦~~
■网友的回复
我从小到大一直都做不起来仰卧起坐，但是这回疫情期间在家里就练出来了！现在虽然一分钟做的不多但是三十个没问题！一开始可以在背后垫垫子来做，不限时，只是一次一定要做满五十个或者一百个。这样慢慢练个十几天，找到感觉之后就可以不用垫子也能做成功了。
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