莎影音|更利于身体健康，晚上吃香蕉等于“毒香蕉”？告诉你这个时间段
剥去浅黄色的皮肤 ， 内部为白色果肉 。 它柔软而甜美 ， 咬一口后非常美味 。 这样 ， 香蕉以其金黄的外观和独特的口感已成为最受欢迎的水果 。 一年四季都有很多人吃香蕉 。 特别是当家庭中有人患有便秘和其他疾病时 ， 医生还将建议您食用香蕉以进行治疗 。 吃了几天香蕉后 ， 许多人的大便也恢复了正常 。 当然 ， 吃香蕉可以带来更多好处 ， 而在正确的时间吃东西甚至更好 。 
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吃香蕉减肥可以使人体获得足够的维生素 ， 矿物质和膳食纤维 。 香蕉中所含的钾对人体中的钠具有抑制作用 。 肥胖的高血压人每天可以根据自己的身体状况服用一两根 ， 以帮助降低血压 。 
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适度饮食 ， 不要过量：虽然香蕉是一种好水果 ， 但建议您食用 ， 但过量食用仍会增加身体负担 。 膳食纤维是好事 ， 但过量摄入会损害肠道 ， 甚至引起便秘 。 另外 ， 多吃香蕉很容易导致能量过多的问题 。 
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营养学家说：晚上吃香蕉是好的 。
好处1：晚上吃香蕉可以抑制人们吃其他甜食的想法 ， 并可以增加肌肉中的电解质 ， 从而有助于减少肌肉抽筋的风险 。
【莎影音|更利于身体健康，晚上吃香蕉等于“毒香蕉”？告诉你这个时间段】好处2：晚上吃香蕉可以增加褪黑激素的含量 ， 并为人体提供抗氧化剂 ， 从而改善睡眠质量并帮助克服抑郁症 。 
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