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我是杠精本精|中年危机？男人这三件事情要少做！

中年危机 ， 也称“灰色中年” ， 一般高发在39～50岁 ， 在40～65岁之间的男性身上 ， 还被称为“男人四十综合征” 。 男人如何正确度过中年危机 ， 这三件事情要少做！
1.熬夜 。
熬夜时间长 ， 首先会影响到睡眠质量 ， 导致生物钟紊乱 ， 容易继发睡眠障碍 。 长期睡眠障碍 ， 易导致工作能力下降 ， 工作效率下降 ， 会出现疲乏、困倦 ， 甚至可以继发情绪的障碍 。 比如长期失眠的病人往往合并焦虑、急躁、易怒情况 ， 长期还有可能会继发抑郁的表现 。
酗酒的危害有很多 ， 如果长期大量饮酒没有节制 ， 对大脑脏器等都有损害 。 酗酒人群可能出现自控能力下降、脑细胞受损 ， 严重的可能会出现人格的改变 ， 对躯体也有影响 ， 容易诱发心脑血管疾病、糖尿病等 。 对肝脏的损害比较严重也比较常见 。
1.由于过度疲劳或情绪起伏过大会损伤身体阳气 ， 而阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力 ， 它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用；
2.阳气虚弱就会出现生理活动减弱和衰退 ， 阴茎及相关器官功能也随之下降；
3.血液中二氧化碳和乳酸增多导致的肌肉疲劳 ， 表现为四肢乏力、肌肉酸疼 ， 但精神上毫无痛苦 ， 甚至还有几分惬意 。


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