苹果|苹果和它一起煮，等于天然“止咳方”，止咳润肺，胜过止咳药
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深秋以后 ， 寒风瑟瑟 ， 天气冷了以后 ， 非常容易着凉 ， 很多老年人抵抗力差 ， 感冒和咳嗽容易侵扰 ， 生活中有很多水果羹 ， 比止咳药都要管用 ， 还可以补充水分和维生素 。 家里还有许多的苹果 ， 还没有吃完 ， 准备搭配马蹄一起煮 ， 具有止咳润肺 ， 改善失眠 ， 早食早受益 。 苹果和它一起煮 ， 等于天然“止咳方” ， 止咳润肺 ， 胜过止咳药 。
【苹果马蹄枸杞煮水的具体做法】
挑选材料清单：马蹄10个（又叫做荸荠） ， 准备2个苹果（建议选择口感清脆 ， 甜度高的苹果 ， 不要选择青苹果和黄苹果） ， 清水适量 ， 枸杞20克左右 ， 一小勺冰糖 。
难度分析：苹果需要洗净 ， 苹果去皮切块 ， 马蹄需要洗净切块 ， 制作难度不高 。
1：选择2个大苹果 ， 将苹果去掉表皮（帮助去掉苹果腊 ， 这样吃起来更放心） ， 把苹果都去掉核 ， 然后切成若干小块 ， 这样苹果的营养更容易煮出来 。
2：将马蹄削掉外皮 ， 然后把马蹄在盐水泡一泡 ， 清水洗净后沥干 ， 还可以将马蹄切成块备用 。
3：将几个枸杞清水过一遍 ， 沥干水分 ， 准备好苹果块和马蹄块 ， 开始学习这道止咳糖水 。
4：将砂锅清洗干净 ， 苹果块和马蹄放入锅中 ， 然后加上清水若干（或者选择纯净水） ， 将汤汁开大火煮开 。
5：然后转小火 ， 将苹果块煮烂 ， 这样营养全部释放出来 ， 加上几粒枸杞子 ， 小火煮几分钟 ， 加上冰糖熬好 ， 这道非常香甜 ， 营养美味的苹果马蹄枸杞煮水做好了 。
推荐语：苹果既是一种水果 ， 还可以煮熟后食用 ， 搭配马蹄一起煮 ， 营养价值更容易吸收 ， 能够起到滋润咽喉 ， 还可以起到止咳润肺 ， 帮助消除炎症 ， 让你秋季不咳嗽 。 苹果还是失眠的克星 ， 有助于作用于脑部神经 ， 调理肠胃 ， 还可以帮助改善失眠 ， 早食早受益 。
你们掌握这道苹果马蹄枸杞汤的做法？（所有图片来自网络）【苹果|苹果和它一起煮，等于天然“止咳方”，止咳润肺，胜过止咳药】
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