养生沈医师|有的人看起来却很笨重？，为什么有的人看起来跑步姿势很轻盈
成功不取决于财力 ， 在于健康 。 身体是革命的本钱 ， 拼命的工作 ， 也有了好的生活 ， 可是却没有了健康的身体 ， 好像一切都失去了意义 ， 所以说在奋斗的同时 ， 也要注意自己的身体 。 我是《养生沈医师》 ， 会经常分享一些健康小知识 ， 与大家在健康路上同行 。
跑步是我们日常生活中最常见的运动 。 当我们在日常生活中跑步时 ， 我们会发现有些人的跑步姿势很轻 ， 有些人看起来很重 。 这是什么原因？今天我们来谈谈这个问题 。 如果你觉得自己跑得很重 ， 可以从以下几点找到原因 。
1 。 因为人本身很轻 ， 肥胖是万恶之源 。 如果体重基数过大 ， 自然会影响自己的运动能力 。 特别是在跑步的动作上 ， 每个人都可以跑两步 ， 但不同的人跑出来的感觉确实不一样 。 体重的问题没有解释得太多 。 但有些人的体重基数不是很大 ， 还能跑出来“重”的步伐 ， 为什么？
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2 。 在日常生活和工作中 ， 你想高效地完成一件事 。 最重要的一点是要保证准确性 。 跑步也是一样 。 协调性好 ， 手脚自然交替 。 跑步时 ， 显得自然轻盈 。 当身体协调性不够时 ， 会出现手足摆动不一致 ， 造成过多的冗余动作 。 同时 ， 身体需要做额外的调整才能纠正 ， 所以如果你努力纠正你的动作 ， 它的运动能力就很差 ， 你跑起来会很笨拙 。 
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3 。 柔韧性差
这也是运动能力 。 跑步时 ， 频率稳定 ， 距离相对较长 ， 会显得很轻 。 这实际上与灵活性有关 。 柔韧性差 。 当你迈出一步时 ， 你自己紧张的肌肉会带来额外的阻力 ， 自然会显得笨重 ， 特别是左右腿的柔韧性不同 ， 跑步时 ， 你会感觉到一条腿重 ， 另一条腿重 ， 这在频率和幅度上都会受到明显的影响 。 
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4 。 耐力和肺活量差 。 事实上 ， 大多数人都会有一个清晰的感觉 。 当它们开始奔跑时 ， 它们感觉像燕子一样轻 。 不管是真是假 ， 至少我有这样的感觉 。 在我跑远之前 ， 我开始喘气 。 我的身体越来越重 。 我的腿也越来越无能为力了 。 我的脚底开始在地上砰砰作响 。 我没有足够的耐力来控制我的身体 ， 这也是我跑步的原因之一 。 
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更重要的是 ， 动作本身也很重要 ， 错误的跑动动作会显得很麻烦 。
【养生沈医师|有的人看起来却很笨重？，为什么有的人看起来跑步姿势很轻盈】欢乐长寿的妙药 ， 勤奋是健康的灵丹 ， 运动是健康的投资 ， 长寿是健康的回报 。 感谢大家观看 ， 今天分享的小知识就到这里了！
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