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孕婴帮帮妈|营养高还能降“秋燥”，要多给娃吃，秋季4种水果堪称“圣物”

文/孕婴帮 ， 欢迎个人转发分享！
入秋以来 ， 空气变得越来越干燥 ， 细心的宝妈已经注意到 ， 宝宝总出现口干舌燥、咽喉肿痛的症状 ， 影响正常饮食和睡眠 。 看到宝宝整天吃不好、睡不好 ， 还老是无故哭闹 ， 不少妈妈犯了难 ， 只好尝试从饮食上稍作调整 ， 改做清淡消火的食物 。 但其实 ， 一些水果也可以达到相同的效果 ， 而且相比于清淡的食物 ， 多数宝宝会更喜欢吃清甜可口、营养价值丰富的水果 。
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轩轩刚满三岁 ， 从出生到现在 ， 每临秋冬季节都会生病 ， 感冒发烧对他来来讲更是常态 。 这不 ， 一入秋 ， 轩轩就适应不了突变干燥的环境 ， 嗓子干疼的厉害 ， 天天哭闹 。 妈妈既心疼又无奈 ， 只好带他去看了医生 。 医生没有给轩轩开药 ， 而是建议多给孩子吃这4种水果 ， 说比药还管用 。 妈妈采纳了医生的建议 ， 结果不出一周 ， 轩轩的状态真的好了很多 。
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那么 ， 医生说的水果究竟是什么呢？它们又为什么那么管用呢？其实 ， 医生建议秋天多吃的这4种水果是——梨、柿子、冬枣、猕猴桃 。 它们不仅具有极高的营养价值 ， 还可以降“秋燥” ， 堪称圣物 ， 宝妈要多给娃吃 。
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秋季必吃水果一：梨
梨 ， 又有玉乳和快果的别称 ， 具有清热降火、生津润肺的功效 ， 促消化和食欲 ， 还可利尿解热 。 秋季宝宝咽喉干燥 ， 易咳嗽 ， 宝妈就可用梨切片熬汤 ， 小火慢熬 ， 适量加入两块冰糖 ， 孩子爱吃 ， 妈妈也放心 。
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秋季必吃水果二：柿子
柿子味苦涩 ， 含极高维生素和糖分 ， 可补虚除热、养肺护胃、利肠止咳 。 但切记 ， 柿子不可空腹食用 ， 且尽量不食柿子皮 。
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又因其具有大量糖分 ， 故宝妈要控制宝宝少吃 ， 不可大量贪食 ， 适当给孩子服用 ， 可以起到通便润肺的作用 。
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秋季必吃水果三：大枣
大枣是秋季最受欢迎的水果之一 ， 其富含大量维生素C ， 养血安神 ， 可将宝宝体内过多的胆固醇转化为胆汁酸 ， 也有益于加快新陈代谢 。
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但宝妈也要控制宝宝大枣的食用量 ， 因为枣皮不易消化 ， 可尽量避免食用 。 妈妈们可以给孩子熬粥喝 ， 汤里放几颗大枣不仅能使味道更香 ， 营养也更丰富 。
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秋季必吃水果四：猕猴桃
猕猴桃性酸 ， 味甘寒 ， 具有丰富的膳食纤维 ， 有生津润燥、解热除烦的功效 ， 可以稳定宝宝的情绪 ， 使其拥有愉悦的好心情 。 而且营养价值极高 ， 能及时补充宝宝体内所需的营养元素 ， 是秋季家中必备的水果之一 。
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【孕婴帮帮妈|营养高还能降“秋燥”，要多给娃吃，秋季4种水果堪称“圣物”】众所周知 ， 秋季是盛产水果的季节 ， 水果中富含充足的人体所需的维生素 ， 果味新鲜、果汁丰满 ， 吃到如此人间美味 ， 宝宝不愉快的心情都会变好吧 。 在秋天这个蔬果丰收的季节 ， 宝妈们一定要抓住难得的机会 ， 多给宝宝买新鲜水果吃 ， 补充孩子体内所缺的营养 ， 为了宝宝的健康成长 ， 从现在起 ， 每天水果一小步 ， 健康快乐一大步 。


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