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虾仁|家有小孩，推荐常做以下3道菜，促进骨骼发育，增强体质，不生病


虾仁|家有小孩，推荐常做以下3道菜，促进骨骼发育，增强体质，不生病
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虾仁|家有小孩，推荐常做以下3道菜，促进骨骼发育，增强体质，不生病
家有小孩 ， 推荐常做以下3道菜 ， 促进骨骼发育 ， 增强体质 ， 不生病
青椒炒牛肉
功效：牛肉当中的维生素b6是非常丰富的 ， 而且蛋白质含量也很丰富 。 所以它能够帮助我们提高身体的免疫能力 ， 促进蛋白质的新陈代谢和合成 ， 孩子常吃牛肉 ， 身体倍棒 ， 不易生病 。
做法：
1、将牛肉清洗干净并切成薄片 ， 再加入配料进行腌制入味 。
2、青椒处理干净然后切成片 ， 生姜大蒜葱也都一起切碎准备好 。
3、热好油 ， 把辅料倒下去爆炒 ， 再放入牛肉翻炒 ， 炒到肉色出现就盛出锅 ， 然后把青椒倒下去小炒 。 最后将牛肉也翻倒下去一起炒 ， 最后这道菜就制作做好可以出锅了 。
丝瓜炒虾仁
功效：虾营养丰富 ， 且其肉质松软 ， 易消化 ， 对身体虚弱的小孩子是极好的食物 。 虾是蛋白质含量很高的食品之一 ， 是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍 ，孩子常吃 ， 可以增强身体免疫了 ， 还可以补充钙质 ， 促进骨骼发育 。
做法：
1、先将虾仁去掉头 ， 洗干净去掉虾线 ， 将虾仁放在一个容器里面 ， 加少许的食盐和一些料酒腌制一会儿 。
2、将丝瓜去掉头尾 ， 将丝瓜洗干净 ， 可以改刀切成块 ， 大蒜和生姜切好备用 ， 虾仁里面加入一些生姜拌一下 。
3、锅中烧少许的热油 ， 加入少许的大蒜和姜末 ， 下一些虾仁翻炒 ， 要等待虾仁慢慢变色 。
4、等待虾仁炒好以后 ， 倒入准备好的丝瓜一起炒 ， 等待丝瓜和虾仁完美搭配 ， 丝瓜中含有虾仁的香味 。
5、加入准备好的水淀粉勾芡 ， 加上少许食盐和生抽即可 。
蛇瓜炒鸡蛋
功效：蛇瓜这种蔬菜中含有大量的植物钙 ， 这种物质是人体骨骼发育的重在原料 ， 它能增加骨骼密度也能促进骨骼发育 ， 青少年经常吃蛇瓜 ， 可以长得更高 。
做法：
1、蛇瓜去皮掉洗净 ， 将籽去掉后切小块 ， 红辣椒切块 ， 鸡蛋打入碗中 ， 打成蛋液 ， 蒜切成蒜末 。
2、锅里放适量油 ， 油烧热倒入准备好的鸡蛋液 ， 摊熟后将鸡蛋块捞出备用 。
【虾仁|家有小孩，推荐常做以下3道菜，促进骨骼发育，增强体质，不生病】3、锅里留有适量油 ， 倒入蒜末煸香 ， 接着下蛇瓜大火翻炒 ， 炒至蛇瓜变软再放入红辣椒块 ， 翻炒片刻 ， 接着加入鸡蛋 ， 放盐、鸡精和半勺生抽 ， 大火翻炒均匀即可出锅 。
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