娇娇美食|每天几颗，气血双补，皮肤变好，精精神神过秋季，女人该吃的是他
白露之后 ， 气温就下降的很快 ， 早上起床还有些凉呢 ， 秋季的气候比较宜人 ， 不过 ， 也很干燥 ， 所以呢 ， 进入秋季后 ， 一些人经常无精打采 ， 甚至睡眠也不好 ， 这个时候就要多调整下作息 ， 和饮食了 ， 秋季的食材很多 ， 很多能够改善我们身体的不适 ， 秋季的话不如吃点龙眼和红枣 ， 这样能够滋润肌肤 。 女人最该吃的是它 ， 每天吃几颗 ， 气血双补 ， 皮肤变好 ， 精精神神过秋季 。
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龙眼 ， 秋季大量的上市 ， 甜美可口备受大家的喜欢 ， 龙眼的营养价值也比较高 ， 不过呢 ， 每天食用龙眼不能过多 ， 容易上火 ， 这次呢 ， 用龙眼和红枣一起煮汤 ， 好喝极了 ， 常喝这道汤有补血的作用 ， 还能润燥 ， 改善睡眠呢 ， 做法很简单 ， 接下来 ， 为大家详细的介绍下它的做法 。
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首先 ， 我们如果做这道龙眼红枣汤的时候 ， 需要把一些原材料准备好 ， 龙眼 ， 红枣 ， 红糖 ， 清水 。
龙眼红枣汤的详细做法：
步骤一 ， 食材备好后 ， 我们需要把红枣清理下 ， 把红枣放在清水内 ， 冲洗干净后 ， 放在盘中 。
步骤二 ， 这个时候 ， 顺手把龙眼外壳清理下 ， 也要冲洗几下 ， 和红枣放在一起 。
步骤三 ， 紧接着 ， 找一个干净的锅 ， 放上红枣龙眼进去 ， 加上适量的清水 ， 盖上盖子后 ， 大火煮 。
步骤四 ， 等到煮开后 ， 我们再把红糖放进去 ， 继续煮几分钟就可以关火了 。
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烹饪小技巧：
女人一定要多吃哦 ， 龙眼又叫桂圆 ， 它含有维生素 ， 矿物质等 ， 和红枣一样 ， 有补血养气的作用 ， 每天吃点龙眼能够气血双补 ， 还能面色红润 ， 精神好 ， 想要秋季不干燥 ， 多喝这道汤 ， 常喝养人 ， 滋补 。
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【娇娇美食|每天几颗，气血双补，皮肤变好，精精神神过秋季，女人该吃的是他】另外 ， 龙眼在秋季很常见 ， 红枣更是补血的好食材 ， 每天吃几颗红枣龙眼 ， 精神好 ， 也能缓解疲劳的身体 ， 对养生起到很大的帮助 ， 还可以美容养颜 ， 让你精神饱满过秋季呢 。
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