健身前没力气，应该吃些啥。
去健身房之前三小时，吃一顿蛋白质和碳水化合物丰富的正餐，不要吃脂肪。去健身房半小时之前，吃一顿高蛋白的加餐或者来一杯蛋白粉。
■网友的回复
一个鸡蛋+一个苹果+纯牛奶或者一个能量棒+一小块芝士或者一个蛋白棒
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