一直在用心减肥，为啥瘦不下来
我也在通过自己的方法减肥一个月瘦了七斤现在估计到了平台期已经二十天了没有瘦一斤我觉得减肥期间要多吃膳食纤维容易有饱腹感不至于饿的那么痛苦
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最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法哦。第一、跆拳道。跆拳道特别适合办公室的久坐人群，因为在练习跆拳道的时候可以使身体变得轻盈敏捷，这种对抗性的运动，可以使自己的身体更加灵活和敏捷，由于泰拳道主要的发力位置是腰身，所以想要瘦腰的美眉们，可以尝试这种方法，每次一到两个小时，每周三次。第二、慢跑。慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种使人紧张的激素的分泌，从而使人在慢跑过程中身心感到非常的轻松无压力，慢跑可以改善锻炼者的睡眠质量，预防心血疾病的发生。第三、网球。正确的打网球的姿势，不是从手部发力，而是从腰腹部发力，其实在打网球的时候不要太过于使劲，只要跟随者节奏和律动拍打就行。每周可以运动三次，每次一个小时。第四、骑自行车。骑自行车对身体内脏器官的锻炼效果与游泳、慢跑相同，对于久坐办公室的人群，颈椎病和腰间盘突出的患者，可以起到很好的锻炼效果。 【一直在用心减肥，为啥瘦不下来】 女性朋友追求的就是瘦一点再瘦一点，微信公众号“jfb233”最懂你，每天为你更新时尚健康的减肥窍门，只需你手动添加关注，就可以轻松减肥啦！时尚瘦身再也不用担心我的减肥计划啦！
■网友的回复
吃的不够极端。你的运动量吃个白面馒头就顶回去了。减脂饮食的疑问？ - aniaagotcha 的回答照这个吃。
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