怎样在繁忙的工作和繁重的学业中减肥
吃喝拉撒 刷 都有时间 锻炼不是没时间 而是1 工作有金钱回报 锻炼短期看不到回报2 刷个 打开点几下就好 锻炼要流汗 要酸痛 3 不喜欢 喜欢的事情你肯定乐意花时间 谈恋爱的时候一句话就跑东跑西的 这事情明显还处于吃力不讨好的阶段 我们必须承认人的精力有限基于以上三个原因 又不喜欢又没回报还这么苦逼难以进行也很正常
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谈谈我最近的经历吧。7月30日比赛，这也是我第一次比赛，虽然走的弯路居多，但也在错误中不断摸索前进哈哈。备赛期很短，大概一个月左右。每天固定早上五点起床洗漱下楼跑步三到五公里，回家洗澡做早饭，因为备赛期断油，每天就是鸡蛋牛奶，最多加个红薯紫薯(提前一天蒸好)。因为单位离家比较远，每天公交车坐一个多小时，八点半上班我一般七点就已经在等车了，每天自己带饭，早饭六点半，第二餐十点半，第三餐两点，第四餐五点，五点半下班。下班了坐着公交车慢悠悠的磨到健身房，一般都是七点开始健身，如果骑小黄车就六点半到达健身房，坐车堵车严重。每天固定一个多小时力量和二十分钟有氧，拉伸，洗澡，等车，回家。回家九点四十，还要做第二天的饭，洗衣服。准时十点半上床睡觉，不玩儿手机，关机睡觉。虽然备赛时间很短，但我再也没有熬过夜，而且很辛苦，养成了一上公交就犯困就睡觉的习惯，睡相可想而知。。。
不过我住家里，父母有时也会帮我备餐。这是赛前三天的状态，很肥很水，但我知道不爆照是不行的
时间都是挤出来的，只要坚持一段时间就会习惯，不过健身了真的没时间出去吃饭看电影，嗷，也没人约我吃饭看电影。
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【怎样在繁忙的工作和繁重的学业中减肥】 可以用纽崔莱的脂肪炸弹，饭后、饭前来几颗，瘦身的同时不影响学业，也不耽误工作。哈哈，你可以试试。
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不管你是想要减肥、增重、增肌、增强体能肌力，踏出第一步的时候都面对着许多挑战。改变身材本来就是要花时间！你想昨天就练成完美身材，但是一步登天是不可能的。抄捷径快速瘦下，不但把体质搞坏，体质虚弱，复胖机率更是高。练肌肉只狂练身体一部份，后果是头重脚轻身体不平衡，一天到晚受伤。你在等天时地利人和，但那是永远不会发生的。你想确定你的有氧时间足够、重量组数次数都拿捏对了、吃饭时间间距、动作顺序都正确，才开始安心去做。初学者不可能什么都懂，但是健身最最重要的一环就是出全力去做，而大部分的“没效果”都是因为不够努力，不是因为你组数做错了。问问题是好事，但是光是在问问题钻牛角尖就是大错特错，拘泥于细节不但失去重点，更是一头雾水。你计划再周全都会有突发事情阻止你运动，而现实生活就是考验你理由多还是毅力强。理由多你永远都会“找不到时间”运动，有毅力的不会无聊的刷微博，因为要健身，不会做个沙发客，甚至早上闹钟调前一小时。当然一旦运动成了习惯，时间自然都找的到，因为就跟吃饭睡觉一样理所当然，想都不用想。刚开始运动不要给自己太多事情去想！无数个小时问问题、算卡路里，不如马上开始实际行动！跑步就准时去跑，举铁就从轻重量开始用力去做，经验会慢慢累积。不要急着看效果，累了就休息但是不要懈怠。多吃蛋白质，油炸脂肪少碰，多喝水，多休息。想成功就要坚持，坚持就一定会成功
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我就觉得如果你要是下定决心来减肥的话，就不会来这里提问了，心中有目标，自然什么问题都不算是问题了。
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