健身遇到瓶颈，是不是该吃蛋白粉少年好ID粉这

少年好ID粉这种东西只要练就可以吃不是可以...是非常推荐吃。三分练七分吃练健美的都知道。有了粉肌肉长得呼呼的相当给力。营养不跟上练再狠都是白搭。肌酸也很不错增加肌肉力量帮助训练突破瓶颈的好帮手。个人来说目前就这俩补剂效果杠杠的。
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题主对蛋白粉还是存在误解。蛋白粉不是药，它就是补充蛋白质的，和吃鸡蛋吃牛肉补充蛋白质本质上是一样的，当正常饮食无法提供足够蛋白质的时候，蛋白粉就是一种方便快捷的补充方式。如果题主发现了一种能够帮助突破平台期的蛋白粉，那么，请告诉大家！
■网友的回复
看到你的描述，我建议你多看看健身方面的书籍，想健身的话多做有氧运动和初级的力量练习，有氧运动如：跑步（中速跑）、游泳、跳绳，力量练习再加上轻重量的硬拉。注意运动量和饮食，特别是蛋白质的补充，开始正规训练后就可以吃蛋白粉了，初期以你每千克体重补充1克蛋白粉来喝应该就够了。你现在瓶颈期的原因是动作单一，肌肉产生记忆效应，普通运动量不能到达想要的效果，可以换其他动作，锻炼其他部位的大肌肉群，效果会更好的。
■网友的回复
蛋白粉肌酸等补剂只是作为基础的营养，如果你平时饮食摄入不方便可以考虑使用，但是还是要明确，饮食是基础，所谓的三分练七分吃都是扯淡。饮食是基础，真正的提高还是在于训练水平，如果饮食有保证训练成效还是一般的话，建议你还是从训练方法入手
■网友的回复
换点系统的训练方法，不一定非要吃粉，蛋白粉只是作为蛋白质的补充，你应该换个训练方法了
■网友的回复
对不起，蛋白粉不是仙丹，不能让你变成罗尼

【健身遇到瓶颈，是不是该吃蛋白粉】

健身遇到瓶颈，是不是该吃蛋白粉

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