食疗食补,便秘|女性不想早衰，不妨多吃此菜，滋补身体，排毒清肠，增强免疫力
文章图片
文章图片
【食疗食补,便秘|女性不想早衰，不妨多吃此菜，滋补身体，排毒清肠，增强免疫力】蒜苗中含有膳食纤维 ， 以及丰富的维生素 ， 可有效促进排便通畅 ， 促进机体新陈代谢 ， 对消化道的吸收消化起到调节作用 ， 还可有效防治便秘 ， 预防痔疮发生 。蒜苗中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分 。它的辣味主要来自于其含有的辣素 ， 这种辣素具有醒脾气、消积食的作用 。还有良好的杀菌、抑菌作用 ， 能有效预防流感 ， 肠炎等因环境污染引起的疾病 。
卷心菜
文章图片
文章图片
卷心菜是最常见的蔬菜 ， 在市场上价格也不贵 ， 是一种家常菜 。不过卷心菜因为易得 ， 很多人都觉得没什么营养 ， 其实不对的 。卷心菜含有丰富的维生素系列 ， 含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍 。卷心菜的维生素含量过硬 ， 它的抗氧化作用强 ， 经常食用 ， 有很好的延缓衰老作用 ， 是个排毒清肠的好助手 ， 还能增强抵抗力 。
蟹味菇
文章图片
文章图片
蟹味菇富含维生素和氨基酸 ， 是构成机体的重要的成分 ， 有助于青少年益智增高 ， 可以起到健脑益智的功效 。蟹味菇根部以上部分的提取物能促进抗体形成抗氧化剂 ， 具有滋补身体、延缓衰老的功效 。蟹味菇富含膳食纤维 ， 能够起到润肠通便的功效 ， 可以有效解决便秘问题 ， 同时排除体内毒素 。
推荐阅读
![人民网|[网连中国]乡音唱新风、定约除陋习，文明实践最后"一公里"通了](https://mz.eastday.com/18403767.jpg)
- 青浦|2021职场人健康图鉴：80后痔疮斗士，00后便秘冠军
- 便秘|护肤四部曲之夏季护肤，建议关注并收藏哦!
- 便秘|你便秘吗？分享减肥时期改善便秘的三个窍门
- 便秘|15款流行男发推荐，款款帅气有型，你爱剪哪一款
- 便秘|分享几个小方法，帮你轻松赶走便秘，让你瘦得轻松？
- 便秘|减肥期间，却频繁便秘，太痛苦了！如何快速解决便秘呢？
- 虞书欣|它是便秘的“克星”，隔三差五吃一次，润肠通便，赶走老便秘
- 便秘|减肥不当易导致便秘？4个小窍门帮你改善
- 便秘|孙莉多多傻傻分不清，孙莉扎低马尾晒美照，状态大好还以为是多多
- 食疗食补|山楂别再串糖葫芦了，教你一种新吃法，开胃又解油腻