健身|有肌肉就是好，6000大卡热量的欺骗餐，身材依然很精致
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【健身|有肌肉就是好，6000大卡热量的欺骗餐，身材依然很精致】
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随着时代的变化 ， 健身资讯、信息越来越流通 ， 人们对健身和举铁有了不同的认知 ， 在之前健身只是一个小众项目 ， 健身馆更是少之又少 ， 只有那些职业健美人才会去天天举铁 ， 增肌 ， 而如今生活质量的提高 ， 审美观点的转变 ， 加入健身行列的人越来越多 ， 都希望通过运动的方式改变身材 ， 提高个人魅力 ， 甚至提高自己的身体素质 ， 而Saif Hussein就是其中一位 ， 酷爱健身的小伙子 。
在这个全民网红的时代 ， 他也经常在网络上发布一些自己的生活近况和健身日常 ， 最初的想法仅仅是为了记录生活 ， 但没想到的是凭借这副肌肉型的身材 ， 让他收获了不少粉丝 ， 人红是非多 ， 身材虽好 ， 但也并不能让所有人接受 ， 很多人都认为 ， 他的肌肉围度过于强壮 ， 影响了整体美观 ， 不过他并不在意 ， 他认为每个人的心中都有一个自己的梦想身材 ， 只要努力改变 ， 最终达到自己的目的 ， 就是最好的状态 。
不过想要拥有着一身精致的肌肉 ， 并不是一件容易的事情 ， 不仅仅是训练这么简单 ， 大重量超负荷的训练仅仅是增肌的前提条件 ， 能够决定肌肉围度、力量和线条的关键点 ， 更多的是在于饮食和休息 ， 剩下的就是在这个模式当中 ， 无限的死循环 ， 逐步雕琢 ， 慢慢的打造出更精致的自己 。
坚持不下来健身的原因有很多 ， 但最重要的一个原因就是饮食部分 ， 低油、低糖、低碳水 ， 甚至是水煮系列 ， 让无数人都打消了控制饮食的念头 ， 其实健身也并非完全的都是这些食物 ， 偶尔也可以来一次欺骗餐 ， 对于持续吃了一段时间的低脂、低碳水、高蛋白减脂餐 ， 会降低基础消耗 ， 这样就大大减缓了脂肪的消耗 ， 而在能量摄入骤然增长的时候 ， 身体内的激素水平会有所变化 ， 不仅会增加基础代谢 ， 让刷脂更快一些 ， 甚至还能让肌肉更饱满一些 ， 而他每次的欺骗餐至少需要6000大卡热量的食物 ， 不仅能满足味蕾 ， 提高了代谢 ， 而且通过肌肉和运动的代谢 ， 身材依然很精致 。
很多人健身最不愿意训练的就是腿部肌肉 ， 而他刚好相反 ， 腿部肌肉是他最喜欢的一个环节 ， 因为腿部肌肉约占全身肌肉量的60%左右 ， 腿部肌肉和力量的增长 ， 不仅能够大幅度提高基础代谢 ， 而且还能够突破自己的瓶颈期 ， 提升全身的肌肉力量和围度 。
如今健身已经成为了他生活中不可缺少的一部分 ， 每天都有保持良好的运动习惯 ， 而且在每次训练最后的时候都会在镜子面前展示一番 ， 感受自己的肌肉形态 ， 感受自己的训练成果和不足 ， 以便让肌肉更精致细腻 。
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