蒋勤勤|蒋勤勤，从132斤到90斤，7个冻龄瘦身法公开，学会你就瘦了
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只要想起古典美女 ， 就没有人不会想到蒋勤勤 ， 就连琼瑶都称蒋勤勤“柔情似水 ， 灵气逼人” ， 并且还专门给她取了一个艺名叫做“水灵” ， 能被见惯了美女的琼瑶这样评价 ， 也足以说明蒋勤勤的颜值之高！
蒋勤勤还一直有“中国古典第一美人”的称号 ， 她饰演的《小凤仙的故事》中的小凤仙 ， 《白发魔女》中的练霓裳、《康熙微服私访记》中的朱巧云、《射雕英雄传》中的穆念慈、《乔家大院》中的陆玉菡 ， 每一个都美的让人窒息！
都说美人迟暮 ， 随着年龄的增长 ， 前两年的蒋勤勤 ， 也不可避免的出现了中年发福 ， 出席活动的时候 ， 被网友发现胖出了天际 ， 后来 ， 蒋勤勤也承认 ， 自己因为疏于对身材的管理 ， 胖到了132斤！
不过 ， 仅仅过了小半年 ， 蒋勤勤再次出现的时候 ， 已经瘦回了90斤 ， 瘦下来的蒋勤勤 ， 依旧是大家心目中昔日美人的样子！要知道 ， 今年的蒋勤勤已经45岁 ， 而一个人到了30岁 ， 身材就会越来越容易胖 ， 越难瘦下来 ， 蒋勤勤能那么快速的瘦下来 ， 方法也太靠谱了吧？
小编帮大家整理了蒋勤勤瘦身的所有方法 ， 这些方法 ， 不仅能用来减肥 ， 还能帮助冻龄 ， 如果你想要变得更美 ， 就赶紧试试吧！
1、减肥不要急于求成 。 蒋勤勤在综艺节目上的时候称 ， 自己早年时候减肥 ， 总想快点瘦下来 ， 却总是反弹 ， 后来发现 ， 瘦的慢一点 ， 更不容易反弹 ， 只要不急于求成 ， 贵在坚持 ， 总能瘦下来！
2、饮食清淡 ， 避免高油高盐 。 同样在综艺节目中 ， 蒋勤勤的饮食也被曝光过 ， 不管是哪一餐 ， 都非常清淡 ， 避免了高油、高盐、高糖的饮食 ， 摄入的热量更低 ， 更容易瘦！
3、用粗粮代替精米白面 。 在《幸福三重奏》的时候 ， 蒋勤勤的饮食中 ， 从来看不到米面等主食 ， 主食以玉米、土豆为主 ， 用粗粮代替米面 ， 不仅热量更低 ， 饱腹感还更强 ， 更利于减肥！
4、多吃蔬菜 ， 少吃主食 。 蔬菜的热量所有食材中最低的 ， 多吃蔬菜 ， 吃的多也不容易胖 ， 而且可以减少饮食中易发胖的主食的摄入量 ， 热量摄入更低 ， 更易瘦！
5、吃高纤维的蔬菜 。 高纤维的蔬菜 ， 因为含有丰富的膳食纤维 ， 饱腹感更强 ， 还能促进肠道蠕动 ， 加速新陈代谢 ， 提高脂肪燃烧的效率 。
6、每天至少8杯水 。 蒋勤勤曾经在采访的时候称 ， 自己冻龄、瘦身的最大秘密就是多喝水 ， 每天至少保证8杯水 ， 不仅能够帮助皮肤补水 ， 还能加速脂肪燃烧 ， 并且抑制食欲 ， 减少饮食量 。
7、每天1个小时运动 。 蒋勤勤在减肥期间 ， 也一直在坚持运动 ， 包括跑步、打网球、打羽毛球等 ， 运动量大了 ， 脂肪消耗就多 ， 瘦的速度更快！
【蒋勤勤|蒋勤勤，从132斤到90斤，7个冻龄瘦身法公开，学会你就瘦了】这样的7个方法 ， 每一个都非常靠谱 ， 如果你想要减肥 ， 不妨试一试吧！
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