珠海市场监管|轻松搞定不再愁，秋冬干燥老便秘？5个简单食疗方( 二 )
1、热秘
大便干结 ， 数日一行 ， 小便短赤 ， 口干口臭 。
食疗方：白萝卜蜜汁
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食材：白萝卜300克 ， 蜂蜜30毫升 。
做法：白萝卜切碎榨汁 ， 加入蜂蜜 ， 空腹一次服下 。
2、气秘
大便干结 ， 排便困难 ， 胸闷肋胀 ， 嗳气频作
食疗方：番薯粥
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食材：番薯200克 ， 粳米50克 。
做法：将大米洗净 ， 放沙锅内煮粥 ， 煮至600毫升左右 ， 将200克番薯去除外皮切成小段状 ， 放入粥中 ， 共同煮成粥 ， 待凉后 ， 空腹食用 。
3、虚秘
大便干结难以排出 ， 心悸气短 ， 面色苍白 。
食疗方：芝麻白糖粉
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食材：黑芝麻500克 ， 白糖100克 。
做法：黑芝麻炒熟后研成细粉 ， 加白糖 ， 拌匀 ， 装入瓶内 ， 冲服或嚼食 。
4、寒秘
大便干或不干 ， 形寒怕冷 ， 小便清长 。
食疗方：姜汁拌菠菜
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食材：菠菜250克 ， 姜汁30克 ， 酱油、醋、香油、花椒油适量 。
做法：菠菜切段 ， 开水煮一分钟后捞出 ， 用余料拌吃 。
5、湿秘
大便湿粘 ， 进出腹泻、便溏 ， 有排不进的感觉 。
食疗方：二苓粥
食材：茯苓、猪苓(各15克)、薏米20克
做法：将这些食材一同放入砂锅内 ， 加入足量的水 ， 煮至薏米开花就可以食用了 。
来源：健康圈
编辑：珠海市场监管团队
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