健康科普站|建议多吃，这4类食物堪称“养肾高手”
当下社会生活节奏很快 ， 很多人忙着工作和生活 ， 经常把身体忙“垮了” ， 而身体“垮了”的人 ， 更多是肾不好 ， 常见的就是疲乏无力 ， 腰膝酸软等症状 ， 很多人面对着身体被透支 ， 肾功能不足了 ， 却无可奈何 。
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肾不好 ， 该怎么养护了？
说到补肾 ， 很多人第一反应就是多吃点腰子 ， 甚至有一些朋友 ， 会吃一些壮阳药物 ， 其实这些对于身体往往会有短期的刺激 ， 但对于肾脏长期的养护 ， 并不是最佳选择 。
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中医：这4种食物 ， 是“养肾高手” ， 平时都可常吃
1、黑米
市场上有很多的黑米 ， 它含有丰富的微量元素 ， 中医常说 ， 黑色入肾 ， 可以选择黑米来进行养肾护肾 。
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2、大蒜
我们身边有很多男女都喜欢吃大蒜 ， 大蒜虽然味道比较重 ， 但对身体确实比较好 。 大蒜能够抗菌消炎 ， 降低胆固醇的含量 ， 同时也可以促进体内毒素垃圾的排出 ， 减轻肾脏的负担 ， 起到养肾护肾的作用 。 据研究发现 ， 大蒜的营养价值非常高的 ， 特别是在养肾护肾这方面 ， 有着不错的效果 。
3、牡蛎
牡蛎中含有大量的锌 ， 而它是男性所需的至关重要的矿物质 ， 尤其是上了年纪力不从心的男性朋友更需补充足够的锌 。
4、枸杞
枸杞 ， 大家应该都知道 ， 人到中年不得已 ， 保温杯里泡枸杞 ， 这说出了多少男性对于枸杞的依赖 。
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【健康科普站|建议多吃，这4类食物堪称“养肾高手”】对于男性来说 ， 在养肾护肾的同时 ， 不要做一些伤肾的行为 ， 那样往往得不偿失 。 很多人一边养肾 ， 一边长期憋尿 ， 熬夜 ， 酗酒等 ， 这样肾怎么可能会好？
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