怀化牙博士吴小七|能不能立即刷牙？好多人做错了，难怪牙齿发黄还松动！，吃完饭后
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【怀化牙博士吴小七|能不能立即刷牙？好多人做错了，难怪牙齿发黄还松动！，吃完饭后】你知道吗？
饭后马上刷牙会损害你的牙齿健康
护牙科普看多了 ， 我发现很多人又步入了另一个口腔保健的误区——吃完饭 ， 就刷牙！
看似好的习惯 ， 但是这样做真的对吗？
正常我们每天都会坚持早晚刷牙 。
为了保证牙齿的清洁 ， 很多人经常在饭后马上刷牙清洁牙齿 。 但是事实上 ， 这种做法不仅不会起到保护牙齿的作用 ， 反而会伤害牙齿 。
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是不是很奇怪？
下面我要跟大家好好说道说道了：
首先我们先了解一下我们的牙体组织：
牙体组织是由牙釉质、牙本质、牙骨质这三种钙化的硬组织和牙髓软组织组成的 。
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牙釉质位于牙冠表面 ， 呈乳白色 ， 有光泽 ， 主要由磷酸钙及碳酸钙组成 ， 也是我们人体最硬的组织 。
当我们在用餐时 ， 大量酸性食物会附着在牙齿上 ， 使牙齿表面的牙釉质软化 ， 甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应 ， 将钙磷分离出来 ， 使牙齿变得软而脆 。 如果这时候吃完饭就刷牙 ， 可能会把酸性食物更深入地推到牙釉质和牙本质里去 ， 继而易形成龋齿 ， 损害牙齿健康 。
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另外 ， 如果一直坚持饭后立即刷牙 ， 时间一长 ， 牙釉质会逐渐被磨掉 ， 露出黄颜色的牙本质 。
所以说饭后立即刷牙不仅达不到保护牙齿的目的 ， 还会使牙齿发黄；更严重的是 ， 磨掉的牙釉质是不会恢复的 。
那饭后多久刷牙最好呢？
饭后或是刚吃完酸性食物和饮料 ， 最好等半小时后再刷 ， 这时牙齿的保护层已恢复 ， 刷牙就不会损伤牙齿了 。 但提倡饭后应立即漱口 ， 可用清水、茶水或者漱口水漱口为宜 ， 这对牙齿保护很重要 ， 可以减轻口腔内的酸性环境 。
除了刷牙 ， 还有2种比较好的清洁口腔的方法：
1
使用牙线
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如果牙缝中塞有食物残渣 ， 可以用牙线小心地将其挑出 。 使用牙线时 ， 应保证每个牙齿相邻面上的残留物都清理干净 ， 但应避免用力过度 ， 防止损伤牙龈 。 另外 ， 晚上睡前 ， 我们不妨先用牙线把牙齿间隙中的残留物清理干净再刷牙 ， 这样达到的清洁效果会更好 。
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饭后可用清水或者漱口水反复漱口 。 如果有条件 ， 还可以用茶水来漱口 ， 因为茶水属于碱性 ， 可以中和吃饭时口腔中产生的酸性物质 ， 一定程度上起到保护牙齿的作用 。 用茶水漱口之后 ， 尽量再用清水漱一下 ， 以防茶叶残渣和色素附着在牙齿上 ， 影响牙齿美观 。
了解了饭后的口腔清理工作 ， 我们再来了解下刷牙 。
刷牙对口腔保健来说是极为重要的 ， 而唯一的前提就是方法一定要正确 ， 否则刷了牙也是白刷 ， 甚至还会损伤牙齿 。 建议大家的刷牙时间不要过长或是过短 ， 刷牙时间过短 ， 草草了事 ， 达不到清洁牙齿的目的；刷牙的时间过长 ， 会伤及牙龈 。 因此 ， 建议人们每天刷牙至少三分钟左右 ， 才能达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的 。
这里不得不再次提起我们的《巴氏刷牙法》
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