宁老师育儿随笔|可能是体内缺锌，那么孩子缺锌会有哪些症状？，孩子有这3种表现
对家长来说 ， 最烦恼的事就是孩子频繁生病 。 而很多宝宝偏偏就一病刚好 ， 没几天又不舒服 。 一般来说大人发现孩子有异常 ， 第一时间就是以为他们着凉 。 但实际上很多宝宝身体出现不适可能是有缺锌的情况 。
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朋友琳琳的孩子平时体质较差 ， 经常生病 ， 特别是换季时期每回都要上医院 。 对此琳琳表示非常困扰 。 就在上个星期 ， 她突然发现孩子食欲不佳 ， 而且总爱咬指甲 。 她以为宝宝是肠胃系统出现了问题 ， 于是带孩子上医院做了检查 。
医生诊断后告诉琳琳孩子是因为缺锌 ， 所以才有这一系列异常现象 。 医生建议琳琳在孩子的饮食中多加入一些含锌量高的食物 。
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【宁老师育儿随笔|可能是体内缺锌，那么孩子缺锌会有哪些症状？，孩子有这3种表现】孩子为什么会缺锌呢？
很多家长有些疑惑为什么孩子会缺锌 ， 实际上很多父母都会只注意到孩子的外在疾病 ， 而忽略了他们体内的微量元素 。 很多孩子在吃饭时比较挑食 ， 或者家里的饮食比较趋于面食类 ， 宝宝的身体内长期缺少锌的摄入 ， 久而久之孩子就会出现缺锌的现象 。 尤其对于有些生长速度比较快的孩子 ， 每天需要消耗的锌元素比较多 ， 而如果摄入量不足就更容易缺锌 。
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那么孩子缺锌会有哪些症状呢?
喜欢啃咬奇怪的东西 。
孩子缺锌有时候会表现为喜欢啃咬一些比较奇怪的东西 ， 比如平时总爱咬指甲、咬衣服 ， 甚至有的孩子还会爱吃头发、地上的泥土、沙石之类的东西 。
很多家长在发现的时候会认为他们是因为顽皮爱捣乱 ， 甚至会打骂孩子 ， 实际上如果父母发现孩子有此类行为 ， 应该先考虑到孩子是否体内缺锌元素 。
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没有胃口 。
很多家长可能会发现孩子本来能吃下一大碗米饭 ， 胃口极好 ， 可是最近却突然食欲不振 ， 什么都吃不下 ， 哪怕是煮一大桌平时孩子爱吃的食物 ， 他们也提不起兴趣 。 实际上孩子缺锌的还有一种症状就是会食欲减退、对什么美食都没什么兴趣没有胃口 。 包括孩子总说自己不饿 ， 不愿意吃饭等症状 ， 都有可能是身体里缺锌 。
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免疫力差 。
很多孩子反复生病 ， 家长都会只考虑到他们是被班里同学传染 ， 或是在外面着凉才会导致生病 。 其实不少孩子免疫力差的原因也是因为体内缺锌 。 身体缺锌的孩子会经常容易感冒发烧 ， 还总是出现呼吸道感染类疾病 。 如果宝宝经常反复生病 ， 家长不妨先带孩子检查 ， 是否因为缺锌而引起的免疫力低下 。
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那么缺锌应该怎么办呢？
贝壳类食物 。
缺锌的孩子首先在饮食上要多吃点含锌量较高的食物 ， 尤其是贝壳类的食物 。 例如、牡蛎、蛤蜊等等 。 在有时间的时候家长不妨为孩子换着花样烹饪食物 ， 防止孩子吃腻 。
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动物性食品 。
还有一类食品叫做动物类食品 ， 也就是类似鳕鱼、带鱼、黄鱼以及瘦肉之类的食物中 ， 含锌量也普遍较高 。 家长平时也可以多为孩子煮制这类食物来提高他们体内的含锌量
母乳 。
对于年龄较小的孩子 ， 父母应该尽量能够采用母乳喂养 ， 妈妈的母乳内含有大量的天然营养素 。 尤其是对于锌元素 ， 宝宝能够更好的吸收 ， 所以家长们最好不要过早给孩子断奶 。
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