妈妈没时间|用7个方法帮孩子提高情商，孩子情绪稳定，不乱发脾气，6岁前( 三 )
作为家长 ， 我们要从孩子的表情、行为中读到他的感受和情绪 ， 允许他暂时离开不舒服的环境 。 等他冷静下来后 ， 再用共情、鼓励、提建议、拆解任务等方式帮助他建立信心 ， 克服困难 。
类似的 ， 当孩子在游乐场、餐厅等公共场合情绪太激动 ， 无法控制自己的行为时 ， 我们也可以带他暂时离开当时的环境 ， 找一个安静、人少的地方冷静一下 ， 再做引导和沟通 ， 这样能避免孩子做出不当的行为 。
2、角色扮演游戏
2岁后 ， 随着孩子认知能力的提升和符号表征功能的出现 ， 他们开始热衷于玩以物代物 ， 充满幻想的角色扮演游戏 。 2、角色扮演游戏
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虽然在大人眼里 ， 孩子只是在模仿 ， 玩过家家游戏 ， 但实际上 ， 角色扮演游戏能从多方面促进孩子的发展 ， 提升社交能力、语言能力、抽象思维能力、共情能力 ， 同时也为孩子提供了安全的情绪宣泄渠道 。
比如孩子害怕打针 ， 通过扮演医生的角色给洋娃娃打针 ， 孩子能释放掉之前积累的恐惧情绪 ， 增加对打针过程的熟悉度和掌控感 ， 玩的次数多了 ， 他就慢慢不那么害怕了 。
当孩子遇到类似的事件（如看病、上幼儿园、一个人睡觉） ， 积累了一些负面情绪 ， 不知道该怎么面对时 ， 我们可以主动地和孩子玩角色扮演游戏 ， 让他在表演、模仿的过程中宣泄情绪 ， 找到解决问题的方法 ， 建立自信和勇气 。
3-6岁
1、用语言控制情绪
语言对情绪的调节和控制有很强大的作用 。
3岁后 ， 孩子的语言能力快速发展 ， 当他在大人的引导下学会用语言表达情绪 ， 比如生气时说“我生气了 ， 我气坏了” ， 通过行为宣泄情绪的情况就会大大减少 ， 打人、发脾气等不当行为也会逐渐消失 。
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不过要注意的是 ， 孩子能否使用语言调控情绪 ， 和家长的引导有很大的关系 。 很多家长本身的情绪控制能力较差 ， 孩子不听话就用打骂、吼叫的方式管教 ， 这对孩子来说是很不好的示范 。
还有的家长不习惯和孩子谈论情绪 ， 当孩子出现各种负面情绪时 ， 家长总是焦虑地回避问题 ， 用哄骗的方式把孩子的注意力快速转移到开心的事情上 ， 这样孩子就失去了感受、控制情绪的机会 。
其实3岁后是孩子性格和情商培养的关键时期 。 我们应该注重这方面的引导 ， 当孩子出现难过、愤怒、内疚等情绪时 ， 告诉孩子他正在体验什么感觉 ， 这种感觉的名称是什么 ， 为什么会出现 ， 我们可以做些什么来让自己舒服一点 。
平时看绘本 ， 看动画片 ， 听故事 ， 遇到具体的事件时 ， 也可以抓住机会和孩子讨论情绪 ， 培养他对情绪的敏感度 ， 教他一些应对情绪的方法 。
这样当孩子再遇到强烈的情绪时 ， 他就懂得如何接纳自己 ， 接纳情绪 ， 用语言、深呼吸、听音乐、冥想、做喜欢的事等健康、积极的方式表达和释放情绪 ， 成为一个高情商、受欢迎的人 。
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今天给大家介绍了0-6岁孩子调节情绪的7种做法 。 有些方法只适合年龄较小的孩子 ， 比如吃手指 ， 有些方法则更具适用性 ， 比如离开不适的环境 ， 用语言控制情绪等 ， 孩子超过6岁后也能继续使用 ， 希望对你和孩子有帮助 。
我是小样妈 ， 复旦学霸妈妈 ， 脑功能培训师 ， 专注分享0-6岁育儿、早教方法 。 喜欢我的文章 ， 就关注我吧 。
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