排毒|夫妻多久“运动”一次对身体好？
网上经常流传这样的文章：“夫妻多久‘活动’一次对身体好”“有性生活和没性生活 ， 区别真的有这么大吗？” 。 文章内容大同小异 ， 都在讲性生活的频率和强度对身体的影响 ， 但似乎又都没说到点子上 。 较真邀请妇产科医生郭煦给大家科普相关知识 。
一、排毒是伪科学 ， 性生活无法促进排毒
现在各种养生“专家”和卖保健品的 ， 特别喜欢玩的一个概念就是“排毒” ， 似乎我们每个现代人都中毒颇深 。 其实人体新陈代谢产生的废物 ， 会通过肾脏和肝脏代谢 ， 再经过尿液、粪便、汗液等方式排出体外 。 这是人体正常的新陈代谢过程 ， 根本不需要依靠外力 。 所谓的“排毒”产品或疗法 ， 不仅对身体无益 ， 长期使用还可能会损伤肝脏和肾脏 。
妇科方面也有所谓的私密护理 ， 将药物放入阴道号称也可以排毒 。 实际上 ， 女性阴道根本不具备所谓的排毒功能 ， 放入这些药物 ， 只会影响阴道菌群平衡 ， 导致妇科炎症 。
女性在进行性生活时 ， 盆腔确实会充血 ， 并且血液循环速度增加 ， 但这和排毒没有关系 。 前面已经提到 ， 人类的代谢器官主要是肝脏和肾脏 ， 正常的性生活不会对肝肾功能造成影响 ， 自然也不存在促进排毒的说法 。
二、性生活能缓解疼痛和焦虑 ， 提高睡眠质量
人类在进行性行为的时候 ， 垂体中叶和丘脑下部会分泌内啡肽 ， 这种物质可以与吗啡受体结合 ， 产生和吗啡、鸦片一样的止痛和欣快感 。 除了内啡肽 ， 性生活时分泌的催产素 ， 也可以提高我们的痛阈 ， 起到镇痛的效果 。
睡眠障碍与很多因素有关 ， 其中60%以上受心理因素影响 ， 尤其在围绝经期的女性失眠的发生率更高 。 一场高质量的性生活 ， 不仅可以让浑身的肌肉得到放松 ， 还可以起到很好的镇静、缓解焦虑的作用 。
三、没有性生活会让女性内分泌失调吗？
女性的内分泌系统受下丘脑-垂体-卵巢的内分泌轴调控 ， 成熟女性每个月经周期会有1-2个成熟卵泡形成 ， 并对这个内分泌轴形成正常的反馈 。 这种情况下 ， 不管有没有性生活 ， 都不会影响女性的内分泌系统 。
但是在这个内分泌轴中 ， 下丘脑比较容易受到外界影响 ， 如果有的人由于没有性生活或者性生活不协调 ， 从而产生焦虑、抑郁等不良情绪 ， 就很有可能会影响到下丘脑的功能 ， 造成暂时的月经不调问题 。
不过 ， 也不用过于担心 。 首先 ， 这种影响是暂时的 。 其次 ， 与其说是没有性生活影响到了内分泌 ， 还不如说是你的情绪影响了你的内分泌 。 如果你对没有性生活这个问题坦然接受 ， 那它既不会影响你的心情 ， 更不会导致你的内分泌失调 。
四、夫妻多久“活动”一次合适？
那到底多久“活动”一次对身体健康有好处呢？在我国流传的古籍中 ， 有很多关于同房频率的指导 ， 但具体的次数并不相同 ， 所以夫妻“多久”一次对身体有好处 ， 根本没有定论 。 流传文章中说的“每周应该保持在2次 ， 如果超过2次 ， 身体会越来越糟糕”的说法没有任何科学依据 。
具体多少次数合适 ， 需要根据自身的情况来定 。 如果在维持当前的频率情况下 ， 不觉得乏力 ， 并且感到精神饱满、身心愉悦 ， 那就说明这样的频率适合 。 但如果出现周身乏力、心慌气短、腰酸腿痛、注意力无法集中等等不适 ， 那就说明房事已经过度 ， 应该适当调整一下频率了 。
【排毒|夫妻多久“运动”一次对身体好？】夫妻多久“活动”一次 ， 不要随便相信网络传言 ， 相信自己的感受 ， 才最可靠 。
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