嘉辉健康|饮食上如何调整？医生总结：5类食物要少吃，30岁尿酸就高
现在高尿酸患者越来越多 ， 而且患者的年龄慢慢趋于年轻化 ， 这个将给自身的健康带来很大的健康威胁 。
文章图片
李强 ， 今年30岁 ， 是一个销售经理 ， 平时经常出差跑业务 。 近日 ， 公司组织的全公司人员身体体检 。 年轻气壮的他 ， 拿到了体检报告单子 ， 发现自己的尿酸值为478 ， 高出了正常值 。 非常震惊 ， 自己年纪轻轻 ， 竟然也会得高尿酸血症 。
于是他去找医生 ， 寻求降低尿酸的方法 。 医生给他分析了导致尿酸高的原因之后 ， 他才突然醒悟 ， 原来跟自己平时的饮食有关 。
30岁尿酸就高 ， 饮食上如何调整？医生总结：这5类食物一定要少吃
第一 ， 动物内脏
文章图片
很多人爱吃动物内脏 ， 像猪大肠 ， 猪肚 ， 牛肚 ， 猪心 ， 猪肝 ， 鸡肝等 ， 但是这些动物内脏 ， 不仅含有很高的脂肪 ， 还含有很高的嘌呤 ， 所以长期进食动物内脏 ， 自然容易升高尿酸 ， 诱发痛风 。
第二 ， 酒
有痛风的人 ， 是一定不能饮酒的 ， 酒会产生大量的酸性物质 ， 这些酸性物质会升高尿酸 ， 酒中也含有嘌呤 ， 长期饮酒 ， 很容易升高尿酸 。
第三 ， 浓汤
文章图片
很多人喜欢熬汤 ， 而且要很久很久 ， 因为这样做 ， 把食物的精华全部熬到汤里去了 ， 其实不然 ， 这样熬的汤 ， 除了含有很高的脂肪和嘌呤以外 ， 其他的营养 ， 比如蛋白质 ， 维生素等早已被破坏掉了 ， 进食这样的浓汤 ， 只会升高尿酸 。
第四 ， 高脂肪食物
顿顿都是大鱼大肉 ， 长期摄入高脂肪食物 ， 你的尿酸水平不升高才怪 。
第三 ， 海鲜食物
文章图片
我们都知道海鲜所含的嘌呤物是非常高的 ， 如果过多摄入 ， 那么就会很容易使得体内尿酸不断升高 。
只有管住自己的嘴 ， 少吃上面这些食物 ， 才不会继续升高 。 另外 ， 由于体内尿酸高不高很多时候只有经过医学检验才能发现 。 当然 ， 只要注意观察 ， 体内尿酸超标时 ， 还有会一些异常正常发现 。
身体出现4种异常 ， 警惕尿酸超标
（1）关节红、肿、热、痛
高尿酸导致的关节疼痛 ， 一般发生在脚趾、大拇指、胳膊肘等离心脏较远的小关节 ， 而且都是突然发生 ， 发作时通常是一侧关节 ， 不会是对称性的、全身关节都疼痛 。
（2）夜尿次数增多
尿酸超标 ， 身体为了把尿酸代谢出去 ， 就会发出信号 ， 让我们多喝水 ， 水喝得多了 ， 夜尿的次数自然也就增多了 。
（3）下肢水肿
文章图片
持续性的高尿酸会导致肾脏的代谢功能受损 ， 身体里多余的水分排不出去 ， 就会导致全身浮肿 ， 尤其是下半身 。
【嘉辉健康|饮食上如何调整？医生总结：5类食物要少吃，30岁尿酸就高】（4）泡沫尿
健康的尿液是透明的、淡黄色的液体 ， 如果尿液中蛋白质、尿液、葡萄糖、无机物等成分增多 ， 会增加尿液的张力 ， 导致尿液表面出现大量的泡沫 ， 难消散 。
如果你自查发现身体出现了以上这些异常 ， 那么就要及时去医院检查尿酸 ， 看看是否是超标 。 若是尿酸高 ， 就要引起重视 ， 避免继续升高 ， 引发肾脏疾病 。
文章图片
调理降尿酸 ， 3个方法结合 ， 效果更佳
推荐阅读
- 大黄篮球|专家说：3大常见饮食误区，竟然天天都在吃错，吃得好不如吃得对
- 健康生活|苗打水漂！加拿大注射者副作用严重：浑身疼身体不受控，数百万支疫
- 健康的人类|常吃3种食物，排毒抗衰，养护血管，营养又健康，人到中年
- 日日健康|不能碰此物，却有很多人不清楚，早知早好，吃完大白菜一小时内
- 陕西健康|第一届陕西国际肝病药物创新前沿峰会在西安隆重召开
- 梅花自健康|时常吃点，清洁血管，悄悄“逼走”血栓，此物是天然“阿司匹林”
- 明年今日你爱谁|不贫血，助益眼部健康，肌肤红润有光泽！，茄子和此物一起煮
- 祺琪求身体健康|要抓紧买一份吗？，网红重疾大调整！重疾定义更新前
- 肝脏|肝病科医生：肝不好，2种食物当零食吃，修复肝细胞，肝更健康
- 人民网-人民健康网|中国医药教育协会肺癌医学教育委员会成立大会…