中医林医师|但又睡不着觉？医生回答：也许与三个问题有关！，半夜醒来
大家好 ， 我是中医林医师 ， 养生不分年龄 ， 生活当中的知识就可以帮助我们完成养生 ， 欢乐是长寿的妙药 ， 勤奋是健康的灵丹 ， 运动是健康的投资 ， 长寿是健身的回报 ， 相逢莫问留春术 ， 淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事 。 关注林医师 ， 每天一个健康小妙招！
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现在 ， 在我们的生活中 ， 我们经常听到一些人有''失眠'' 。
这已经慢慢成为一个很常见的问题 ， 有些人工作一天后 ， 虽然感到身心疲惫 ， 但总是很难入睡 。 另一些人 ， 即使睡着了 ， 也会在半夜三四点醒来 。
为什么我总是在凌晨三四点起床？
其实 ， 这种情况也是失眠的一种 。 容易醒来 ， 是失眠最常见的症状之一 。 很多人在平时生活中 ， 总是发现自己总是在凌晨三四点醒来 。
醒来后也很难入睡 ， 通常是因为压力过大 ， 最后导致失眠直到黎明 。 
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1.绝经期
如果女性朋友以前一直有良好的睡眠质量 ， 但在45岁以后总是在半夜醒来 ， 而且很难恢复睡眠 ， 那么更年期就有可能到来 。
主要原因是当妇女进入绝经期时 ， 体内的雌激素会下降 ， 神经系统也会受到影响 ， 所以她们会在凌晨三四点醒来 。
2.气血不足
在中医学中 ， 当它从凌晨3点到5点属于阴的时候 ， 是一段时间 ， 肺经络是有规律的 ， 所以它也需要更深的睡眠 。
如果人们总是在这个时候醒来 ， 而且很难入睡 ， 那么很可能是因为缺乏气血 。
【中医林医师|但又睡不着觉？医生回答：也许与三个问题有关！，半夜醒来】因为身体不充满气和血 ， 就会影响血液循环 ， 造成心脏血液供应不足 ， 此时会向大脑发出信号 。 
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当我们的大脑受到刺激时 ， 它们会引起大脑兴奋 ， 从而影响睡眠 ， 所以我们总是在半夜醒来 。
3.过度压力
事实上 ， 现在很多年轻人失眠的原因很简单 ， 就是生活节奏太快 ， 压力太大 。
例如 ， 现在经常听到的''996'' ， 反映了许多工作人员的压力 。 而且 ， 许多企业家利用狼的天性 ， 白白洗996 ， 使更多的人觉得996是一种荣誉 。
也许很多人看完后都会笑 。 我们不是在为成功而努力 ， 为了更好的生活吗？那么996的工资应该得到奖励 ， 为什么要让一只吃草的狼从狼的本性中爆发出来呢？
事实上 ， 996并不是错的 。 错误的是 ， 给予并没有得到回报 。 如果996不给你更多的价值而不是更多的工作 ， 那么996就没有意义了 。
而艰苦的生活并不意味着被迫加班 ， 不喜欢996名员工并不意味着他们不前进 ， 而是他们对工作和生活的态度更加直观 。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！
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