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板栗|秋季，少吃板栗花生多吃它，多买点囤起来，放到冬天吃特省事


板栗|秋季，少吃板栗花生多吃它，多买点囤起来，放到冬天吃特省事
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板栗|秋季，少吃板栗花生多吃它，多买点囤起来，放到冬天吃特省事
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【板栗|秋季，少吃板栗花生多吃它，多买点囤起来，放到冬天吃特省事】
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板栗|秋季，少吃板栗花生多吃它，多买点囤起来，放到冬天吃特省事
秋季 ， 少吃板栗花生多吃它 ， 多买点囤起来 ， 放到冬天吃特省事 。 金九银十 ， 处处五谷丰登 ， 瓜果飘香 。 作为大自然的馈赠 ， 专属秋天的美食丰富多样 。 除了板栗、花生、黑米、黑豆之外 ， 眼下也是芝麻成熟的季节 。 一句“芝麻开花节节高”的谚语流传了不知道多少年 ， 人人都希望生活像芝麻开花一样 ， 越来越好！
芝麻是秋季最应景的食物 ， 它不仅寓意好 ， 美味又解馋 ， 常吃还对头发好 ， 秋天真的很需要呀！黑芝麻能做成很多好吃的 ， 教您一个方法 ， 多囤一些也不怕坏 ， 想吃时舀一勺 ， 简单又方便 ， 能吃一冬天呢！
人们常用芝麻来形容力量单薄 ， 比如：芝麻大点事 。 但它的本事可不容小觑 ， 芝麻是五谷杂粮中的佼佼者 ， 素有八谷之冠的美誉 ， 恐怕板栗、花生在它面前都要靠边站了 。 每百克黑芝麻含有50毫克维生素E ， 还有大量的亚油酸、甾醇、花青素 ， 这些成分有抗自由基的作用 。
黑芝麻还富含钙、铁、镁 ， 黑芝麻中的钙含量竟是牛奶的6倍 。 不难看出 ， 它还是一种碱性食物 。 干燥的秋季 ， 黑芝麻正好派上用场！趁着芝麻正当时 ， 我每年都会囤够一冬天要吃的 。
秋季是吃芝麻的好时候！黑芝麻怎么做都好吃 ， 比板栗、花生还讨喜！黑芝麻丸、芝麻酱、三黑粥 ， 芝麻糖、芝麻饼 ， 这些芝麻的家常吃法都风味独特 ， 但这些做起来的确有些繁琐 ， 有没有黑芝麻特省事的吃法呢？
我去菜市场又买回了5斤黑芝麻 ， 回家做成好吃的黑芝麻粉 ， 存在罐里能放到冬天 ， 随吃随取 ， 开水一冲就是味美香浓的黑芝麻糊了 ， 简单又方便 。 下面把制作方法整理出来给大家！
在家自制黑芝麻粉可是我的心头好 ， 没有防腐剂 ， 好吃又健康 。 秋天 ， 吃板栗花生 ， 不如吃它 ， 多买点囤起来 ， 放到冬天吃 ， 特省事 。 黑芝麻粉怎么做？来看做法吧！黑芝麻500克、糯米粉250克、枸杞1小把、红糖50克 。
黑芝麻和糯米粉的比例为2比1 。 食用和制作中的注意事项 ， 我都整理在文章最后的小提示中了 ， 您一定要记得看！有些体质是不适合吃黑芝麻的 ， 如果您不知道自己能否吃 ， 可以留言给我 。
先把黑芝麻淘洗两次 ， 用篦网沥干水分备用 。 芝麻有黑芝麻和白芝麻 ， “取油以白者为胜 ， 服食以黑者为良” ， 所以制作芝麻粉时要用黑芝麻 。
炒锅中倒入洗好的芝麻 。 锅要无油干净 。 先中火把水分炒干 ， 转至小火不停地翻炒 。 当芝麻在锅中发出响声 ， 且有香味时说明炒熟了 。
重新起锅 ， 把糯米粉倒入锅里 ， 用小火炒至微微的金色 。 在炒制过程中要全程小火 ， 且要不停地翻炒 ， 使其均匀受热 ， 必须要炒熟 。


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