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睡眠|心血少，所以睡不深！一味药，补心血，延长熟睡时间，请学习


睡眠|心血少，所以睡不深！一味药，补心血，延长熟睡时间，请学习
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睡眠|心血少，所以睡不深！一味药，补心血，延长熟睡时间，请学习
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【睡眠|心血少，所以睡不深！一味药，补心血，延长熟睡时间，请学习】（本文仅供学习、参考 。 文中所述配伍、方剂 ， 须在专业人士指导下借鉴、应用！）
本文理论依据：《现代中药基础研究与临床》、《实用中药辞典》、《中华药海》
你好 ， 我是中医人 ， 文君然 。
今天这篇文说 ， 我想跟你聊聊 ， 如何让咱们睡得更深一点 。
我以前碰上过一个老太太 。 她和她女儿一起来找我 。
什么毛病呢？就是晚上睡觉的时候 ， 不能说睡不着 ， 但是总做梦 ， 梦着梦着就醒了 ， 然后还能睡 ， 但依旧是睡不深 。 就在这半睡不睡、半梦半醒之间 ， 一夜的时间过去了 。
当时 ， 老太太已经70多岁了 。 陪她来的女儿 ， 刚好50岁 。 她女儿说 ， 自己可能随母亲的体质 ， 目前也有这个倾向 。 而且 ， 伴随一点眼干现象 ， 偶尔还心慌 。
我给这母女二人都看了舌脉 ， 发现脉偏细弱 ， 舌淡苔白 。 这是程度不同而已 。 细问之下 ， 发现老太太尚有四肢发麻、便干的问题 。
我问他们母女 ， 饮食上有没有特别之处 。 她们回答 ， 家里饮食没有特别的 ， 就是不喜肉食 ， 荤的、香的很少碰 ， 基本顿顿是青菜 。 不是说吃不到 ， 而是真心不喜欢 。 另外 ， 食量也都不大 。
了解这些以后 ， 我告诉她们 ， 今后的饮食习惯 ， 可以适当改改 。 如果没有特殊原因 ， 饮食上增加一点优质蛋白 ， 比如鱼肉、牛肉、鸡肉什么的 ， 适当吃一点 。 同时 ， 我告诉她们一个办法——
准备中药柏子仁10克 ， 把杂质挑出去 ， 轻轻捣碎 ， 然后放入杯子里头 ， 用刚刚烧开的沸水来冲泡 。 就喝这个水 ， 反复冲泡 ， 反复喝 。 每日一剂到两剂 。 什么时候睡眠质量大大好转了 ， 什么时候停下来 。 如果感觉最近这几天便溏 ， 有点拉稀了 ， 那就先停一停 。
母女俩问 ， 这样就可以？
我说 ， 你们的问题都不算严重 ， 先用简单的办法来调 。 一上来就用重剂 ， 只会增加身体的负担 。
结果 ， 大概半个月之后 ， 患者女儿来告 ， 老母亲晚上睡觉好多了 ， 前天晚上居然熟睡、不做梦 ， 醒来以后神清气爽 ， 而且大便干的状态有所改善 。 患者女儿自己的状态也有提升 。
我听了 ， 非常高兴 。 我知道 ， 我又帮了一对不眠的母女 。
我说说这里的原因吧 。
其实 ， 从舌脉来看 ， 这对母女都有血虚的倾向 。 中医所谓血虚的人 ， 不一定就有现代医学所说的贫血 。 但是从母女的饮食习惯看 ， 她们容易贫血 。 中医所谓的血虚 ， 指的是出现了血虚失养的一系列症候 。 血虚 ， 不能养心神 ， 所以心悸、多梦、失眠 ， 睡眠质量下降 。 血虚不能养四肢 ， 所以肢端麻木 。 血虚不能养大肠 ， 所以便秘便干 。 至于说眼睛干涩、脸色苍白、头晕健忘、面色无华、浑身乏力等等 ， 也都是常见表现 。 当然 ， 所有这些 ， 不一定完全体现在某一个人身上 。 最主要的 ， 还是舌脉 。 此类人 ， 往往脉象细弱 ， 舌淡苔白 。
这个时候怎么办啊？就得补她们的心血 。 心血少啊 ， 心神饿得慌 ， 所以睡不深、不踏实 。
用什么呢？我用柏子仁 。 柏子仁碾碎了泡水代茶饮 ， 这个是早就有的做法 。 道家医学 ， 尤其是气功医学里头 ， 常常用这个办法配合调治睡眠障碍 。 柏子仁 ， 它其实就是柏科植物侧柏的成熟种仁 。 它入心、肾、大肠经 ， 性味甘平 ， 可以养心安神、润肠通便 。 这味药对血虚所致的失眠有好处 ， 补心血 ， 安心神 。 上文中母女 ， 睡不好、四肢麻、心里慌、大便干 ， 用这个药正好 。


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