老爸育儿也疯狂|家长可收藏，如何从饮食上激发孩子身体潜能？3张思维导图讲明白
激发身体潜能
人身体的潜能是无限的 ， 如何有效地激发孩子们的身体潜能 ， 那首先得对身体有个全面的了解 。 毕竟孩子们在现阶段孩子不管是身体还是精神上都是有着无限可能性 。
激发潜能 ， 其实包括很多方面 ， 比如运动、学习、饮食、睡眠、冥想等 。 我们来看下思维导图的创始人东尼博赞用几张思维导图勾画出的潜能训练图 。
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这张导图画出了日常生活中的身体需求 ， 我们每天需要工作、锻炼、睡眠、饮食和娱乐 ， 这样才是非常完整的一天 ， 这些都需要非常均匀 ， 但现在很多孩子没有娱乐、锻炼、睡眠时间 ， 只有学习的时间 ， 这就会让身体的机能发生紊乱 。 同时饮食方面也要注意 ， 大鱼大肉、大补并不是正确之道 。
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我们看下理想的饮食思维导图可以看到食物的来源其实是三个方面：碳水化合物、蛋白质、脂肪 。 其中碳水化合物占的份额应该最大 ， 蛋白质和脂肪都差不多15%左右 。 也就是在饮食金字塔里面 ， 蔬菜、水果、坚果应该是最基础 ， 也是人体最需要的 ， 大鱼大肉只是进行补充 ， 这就涉及到人体各种维生素的吸收 。
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有了这张维生素思维导图 ， 对于不同维生素有什么作用就非常清楚了 。 在孩子小的时候 ， 父母总希望补充各种维生素 ， 但对于不同维生素的作用到底是什么 ， 却完全一抹黑 ， 这样也就会导致给孩子一顿乱补 ， 不管三七二十一 ， 补进去再说 。 其实根据症状 ， 恰当补充是最好的 。
当然这只是饮食方面 ， 在运动、睡眠、冥想、学习等方面都需要进行合理安排 。 对于小学生、中学生 ， 要想激发他们的身体潜能 ， 一定需要科学规划时间 ， 合理安排膳食 ， 并且经常锻炼身体以及大脑 ， 这样才能事半功倍 。
【老爸育儿也疯狂|家长可收藏，如何从饮食上激发孩子身体潜能？3张思维导图讲明白】当然训练大脑 ， 可以尝试系统性学习下思维导图这个思维工具 。
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