胖子进健身房减脂?
1.两个月的时间能否减掉四十斤，要看你的体重基数是多少，比如 身高175，正常的体重应为130斤，可是由于肥胖，体重已经有200斤，那么开始减肥的前两个月，效果会比较明显，体重下降很快。只要严格控制饮食，减40斤不是问题。至于在健身房减肥，其实完全没有必要。自己在地图上规划一条十公里的跑步路线。每日坚持跑就行。但必须是慢跑，快跑无益于减肥!2.至于去或不去健身房都不重要。去健身房也是做有氧运动，如动感单车，或者跑步机等等。最佳的减肥时间理论上来讲是早是晚都各有争论。所以我认为没有必要纠结与时间。如果你横下心想减肥，就算是凌晨也没关系！3.健身房呆多长时间，一个半小时左右就够了。因为减肥的话，做有氧运动时间必须大于三十分钟以上，因为在三十分前，身体消耗的是水分，之后才开始消耗脂肪。所以加起来算，一个小时为最佳，超出一个小时的话，效果反而不好。
■网友的回复
我身高167体重80kg 健身房 热身5分钟 抗阻40分钟卷腹 蹬腿 二头肌肉比较杂 然后动感单车30分钟 发现体重下不去了
■网友的回复
都知道自己是胖子。证明你是可救的。
■网友的回复
不知道你基数是多少，我3年前开始减肥的时候，183cm，130KG，第一个月动感单车加控制饮食，轻了15KG，第二个月8KG，现在体重保持在93-95KG的样子，减重关键是坚持，特别是平台期，一定要坚持挺过去。
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