江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

社交恐惧|你是否正被社交恐惧所支配？王玉堂主任讲述诊断要点及克服技巧

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型 ， 恐惧症原称为恐怖性神经症 ， 属于神经症的一种 。通常以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现 ， 患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的 ， 但仍反复出现 ， 难以控制 。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状 ， 患者极力回避导致恐惧的客观事物、情境或是带着畏惧去忍受 ， 都会严重影响其正常活动 。
常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种 。有关组织调查显示 ， 三种恐惧症亚型的终生患病率为：广场恐惧为6.7% ， 社交恐惧为13.3% ， 特殊恐惧症为11.3% 。三种恐惧症起病年龄的中值分别为29岁、16岁和15岁 ， 女性多于男性 。在25～44岁年龄段人群中患病率最高 。
社交恐惧症的诊断要点
1、符合神经症、社交障碍的共同特点;
2、以恐惧为主 ， 对某些客体或处境有强烈的恐惧 ， 恐惧的程度与实际危险不相称 。发作时有焦虑和自主神经紊乱的症状 ， 出现反复或持续的回避行为 。明知恐惧是过分的、不合理的、不必要的 ， 但仍无法控制;
3、对恐惧的情景和事物的回避行为必须是或曾经是突出症状;
4、病程持续1月以上;
5、导致个人痛苦和社会功能受损;
6、排除广泛性焦虑障碍、疑病症、抑郁障碍、精神分裂症 。排除躯体疾病如内分泌疾病 。
社交恐惧|你是否正被社交恐惧所支配？王玉堂主任讲述诊断要点及克服技巧
文章图片

文章图片

王玉堂主任指出：社交恐惧症与性格腼腆存在本质的不同 。腼腆是一种先天气质类型 ， 又称“社交沉默” ， 这些人通常在社交时会保持沉默 。关键在于腼腆的人不会对这种状态感到明显不满 ， 能够良好的适应工作、生活中的社交环境 。但有社交恐惧的人会过分焦虑 ， 非常害怕负面评价 ， 几乎在所有社交场所都会感到害怕、焦虑 ， 长期以往会出现严重的精神及心理问题 。
怎么克服社交恐惧
正视社交焦虑症状 ， 当出现“我自己看起来好傻”这种想法时 ， 一定要及时打住 ， 将注意力从自己身上转移 ， 将关注点多放在与人交流这件事情上 。
学会应对恐惧 ， 试着在心情放松的状态下参加社交场合 。可以提前泡个热水澡 ， 听听自己喜爱的歌曲身心放松 ， 用最好的状态面对即将到来的场合 。
在社交场合进行互动 ， 可以优先选择参加自己感兴趣的或擅长的俱乐部、团体或组织 。如果症状实在无法缓解 ， 你还可以积极寻求专业医生的帮助 ， 在医生的指导下服用一些有帮助的药物 。
测测你有社交恐惧症吗
1、我怕在重要人物面前讲话;
2、在人面前脸红我很难受;
3、聚会及一些社交活动让我害怕;
4、我常回避和我不认识的人进行交谈;
5、让别人议论是我不愿的事情;
6、我回避任何以我为中心的事情;
7、我害怕当众讲话;
8、我不能在别人注目下做事;
9、看见陌生人我就不由自主地发抖、心慌 。
如果你符合当中三条及以上 ， 那么就需要考虑患有社交恐惧症的可能了 ， 如果已经害怕跟别人打交道而不得不躲在家里 ， 甚至不愿意跟任何陌生人交流 ， 那么情况已经比较严重 ， 需要接受相关的治疗 。
注释：本测试仅供参考 ， 不作为诊治依据 ， 最终结果以专业医生看诊为准 。
中西医结合疗法如何治好社交恐惧症
中西医结合疗法能够精确找到 ， 社交恐惧症的病因、病根 ， 利用西药快速解决恐惧、不敢和陌生交流、焦虑给患者带来的痛苦 ， 有效缓解病情 。再综合运用中药制剂、针灸等中医方法 ， 并结合西医药物、物理、介入等多元治疗手段 ， 全方面深入调理 。
同时 ， 刺激机体进行应激反应 ， 促进患者机体“推陈出新” ， 恢复代谢平衡 ， 从病源着手治标治本 ， 有效防止社交恐惧症的反复发作 ， 同时采取心理疏导让患者 ， 不在恐惧社交 ， 重新回归社会正常生活、学习和工作 。


推荐阅读


上一篇：贫血|常用补铁剂，你补对了吗？

下一篇：晨曦说家事|具有这三个特征的女人最受男人的欢迎，你是吗