男性延缓衰老的6个小技巧，若能坚持，一般都比较长寿
男主外 ， 女主内” ， 男人在社会和家庭中都占有重要地位 。 因为外劳多 ， 常常没有养成良好的生活习惯 。 经常吸烟、酗酒、熬夜等 ， 遇有危险也多由男性出面 。 在艰难困苦中 ， 受伤害比女人多 。 所有这些都会对男性健康产生影响 ， 或者延长寿命 ， 或者会受到影响 。
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培养好的生活习惯 ， 是延缓衰老的基础条件 ， 男人有6条延缓衰老的小技巧 ， 如果能够坚持 ， 一般都比较长寿
一、维持合理的活动
【男性延缓衰老的6个小技巧，若能坚持，一般都比较长寿】西波克拉底是一位著名的西方医学家 ， 他认为运动可以吸收阳光、空气和水 ， 并促进生命和健康 。 证明运动与阳光 ， 空气 ， 水同等重要 ， 不可缺少 。 一般而言 ， 我们每天除了通勤选择步行 ， 还需要额外选择20-40分钟的锻炼时间 ， 可以是在早上 ， 下午或者晚上 ， 如果要减肥的话 ， 最好是在下午 ， 晚餐前1小时 ， 一般在出汗后维持20分钟的锻炼时间 ， 锻炼时间不宜过长 ， 保持出汗状态即可 。
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二、培养一种有益健康的爱好
例如读书 ， 可以说是读报纸 ， 浏览时事新闻 ， 或者读一些比较健康的书 。 也可以是一些比较健康的运动项目 ， 比如羽毛球 ， 乒乓球 ， 台球等 。
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三、使生活充满激情
选择一个和你的爱情生活相关的目标 。 想想怎样才能感觉更好 ， 就算是老夫老妻 ， 生活中也需要一些杂乱无章的元素 ， 这样 ， 生活才更新鲜 。 其实 ， 生活中很多老人还是非常渴望有一段黄昏之恋的 。
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四、养肾
男性要想身体好 ， 养肾最重要！而纳雄艼是男性养肾食材中最天然的“补给站” 。 纳雄艼补男性之所需 ， 强壮体魄 ， 增强能力 ， 改善男性疲软乏力 ， 快泄不止 。 同时研究发现 ， 对于中年男性腰酸背痛 ， 尿频尿急 ， 脱发白发 ， 时间过短等难堪问题 ， 都有很好的改善 。 男性坚持食用一段时间 ， 还能提高精子活跃度 ， 养肾止泄 ， 固本温阳 ， 让你激情时刻更加放肆 。
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五、建立稳定的社会圈子
如今许多人的社交圈很不稳定 。 特别是一些外来工 ， 同事之间很不熟悉 ， 即使相处了好几年 ， 离开后也像消失了一样 。 有些住在城市里的人 ， 即使是对着他们的邻居 ， 也可能很陌生 。 人们之间缺乏基本的信任 ， 感情没有寄托 。 特别是老年人 ， 身体和心理健康极为不利 。
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对大多数人来说 ， 生活是由许多碎片组成的 ， 生活中大部分没有壮举 ， 平平淡淡 。 所以我们要学会用平常心 ， 去感受每一个细节 。 将日子过得细致入微 ， 多些实际的 ， 健康的小事 ， 少些虚幻的幻想 ， 更有利于身心健康 ， 生活过得更自然 ， 越是不指望长寿 ， 越不希望长寿 ， 或是离你越近 。
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