健康科普站|气血不足怎么办？敲打这些经络搞定问题
气血不足怎么办？老年人经常会气血不足的现象 ， 老年人的身体机能在逐渐退化 ， 再加上气血不足的话 ， 会严重影响他们的健康 。 那么老人气血不足怎么办？中医教你敲打经脉促进气血运行 。
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一、敲打经络促进气血运行
1、小指尖端
部位所属经络：手少阴心经
效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康 ， 胸闷 ， 心慌 ， 晕车 ， 晕船时 ， 用力重掐小指尖端 ， 也能迅速缓解不适症状 。
2、拇指尖端
部位所属经络：手太阴肺经
效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效 ， 有助于维持呼吸系统健康 。 尤其是在秋季 ， 经络运行到手太阴肺经 ， 更是进行呼吸系统保健的最佳时机 。 此外 ， 咳嗽时用力重掐拇指尖端 ， 还能缓解咳嗽症状 。 对于女性朋友来说 ， 按摩此经脉 ， 具有增加面部色泽的作用 ， 对面色白 ， 指甲苍白或暗紫效果较好 ， 同时可起到改善情绪激动、消除疲劳 ， 减少皱纹的作用 。
3、手掌中央
部位所属经络：手厥阴心包经
效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环 ， 能增加面部红润 ， 减少皱纹 ， 并能宁心安神 ， 镇定神经 。 对调理月经 ， 肤色都有一定功效 。 此外 ， 还有利于心脏健康 。
4、肩窝
部位所属经络：手少阳三焦经
效用：用力按压肩窝处 ， 不仅能调节全身体液循环 ， 增强免疫能力 ， 还能刺激大脑皮层 ， 放松神经 ， 改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适 。 对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效 。 洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式 。
二、老人气血不足的食疗法
第一个 ， 就是可以选择上好的牛肉 ， 然后是蒸好的米饭 ， 再选择一颗新鲜的菠菜 ， 肉汤 ， 也可以有 。 土豆 ， 以及胡萝卜 ， 还有就是记得 ， 洋葱 ， 必须是紫皮的洋葱 ， 不要白皮的 。 然后是备一些调料可以用来用的 。
把准备好的牛肉打成沫后 ， 再把其菠菜 ， 以及胡萝卜 ， 还有洋葱 ， 以及土豆一起炖熟后 ， 也成打泥状 ， 然后再把米饭 ， 以及蔬菜 ， 还有就是做好的肉末一起倒入到锅中 ， 这个时候 ， 可以用加点儿盐 ， 然后煮熟后 ， 就可以吃了 。 这个极好的办法 ， 就是用来补充老年人的营养的同时 ， 也可以改善老年人的气血不足的现象的 ， 是极好的一种补充气血的食疗的手段的 。 老年人在家没有事的时候 ， 可以自己来制作而食 。
还有一个就是鱼肉来帮助你达到一个补气血的目的的 。 这个时候 ， 选择上好的鱼肉 ， 然后还是有胡萝卜 ， 以及海带汤 ， 等 ， 酱油 ， 以及米饭 。
【健康科普站|气血不足怎么办？敲打这些经络搞定问题】这个量要根据个人的食量来决定 。 这个时候把鱼肉刺弄掉 ， 再炖熟后 ， 打烂 ， 然后再把胡萝卜 ， 以及切成丝状 ， 把米饭 ， 以及海带汤加入到鱼肉 ， 以及蔬菜 ， 一起放进去后 ， 一起煮 ， 熟了后 ， 就可以吃了 ， 这种 ， 也是极好的帮助老年人达到一个补气血的目的的一种食物疗法的 。
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