爱的剧场失眠康复中心|学会做情绪的主人，失眠后变得脾气暴躁怎么办？不要被情绪控制
失眠案例：失眠后变得脾气暴躁怎么办？
失眠后觉得自己很委屈 ， 慢慢的就变的浮躁 ， 跟朋友在一起聊天时 ， 一句话说的不合我意 ， 或者是一点小事 ， 就会感觉到心里很不舒服 ， 迁怒到我的情绪 ， 最后大家都不爱跟我说话了 ， 觉得我脾气太不好 ， 变得无法控制自己的情绪......
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在训练营 ， 我经常告诉失眠的人：不要让情绪控制了你！
情绪是感官通过大脑形成的意识 ， 所以被情绪控制 ， 就等于被感官控制 ， 我们满足于自己的口腹之欲 ， 鼻舌之欲 ， 眼耳之欲 ， 成了感官的奴隶 。
很多时候我们控制不了情绪 ， 不是我们心性不够 ， 而是现实的环境让我们产生了负面情绪 ， 所以我们要适当的远离是非地 。
找一个安静的地方 ， 让自己多平静少浮躁 ， 多想一下快乐的人和事 ， 或者来一次说走走就走的旅游 ， 当我们的心胸开阔起来后 ， 再回头看那些是非恩怨 ， 感觉一切都很遥远 。
很多情绪的起因都是小事 ， 退一步就不会越搅合事越大！
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失眠的人最大特点就是喜欢纠结！
人活的好不好在于心态 ， 有没有好好地活在于情绪 ， 情绪在于自己 ， 所以活不活的好在于自己 。
虽然人类和动物的最大区别就是有复杂的情绪 ， 但是人类不是为了情绪而活 ， 能否控制好自己的情绪 ， 不被情绪干扰 ， 也是我们做人最基本的修行 。
在我们的训练营里 ， 我经常叫失眠的人给我录音 ， 名字叫“大当家的我想对你说” ， 生活中的烦恼 ， 工作中的不顺 ， 甚至临时起意的小情绪 ， 或者想哭一场都可以录音给我 ， 等你录完音发出来之后 ， 才发现 ， 原来刚才的负面情绪也不过如此 。
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情绪就像一个心性不定的孩子 ， 也像一个心猿意马的猴子 ， 虽然时刻处于变化之中 ， 但它是可以掌控的 ， 并不是叫你压抑情绪或者出去它 ， 而是觉察到情绪后 ， 去调整它 。
情绪虽然有正面负面之分 ， 但真正区分情绪好坏的不在于情绪本身 ， 在于我们对待情绪的方式 ， 用适当的方法来处理 ， 坏情绪也可以有好的收获 。
当你有不舒服不爽的感觉 ， 那就是自我觉察的最好时机 ， 先静下来体验一下这种不舒服不爽的感觉 。
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总结：我们要做情绪的主人 ， 不要被自己的感官控制 ， 尤其失眠的人要记住 ， 所有一切身体的不适 ， 都是幻觉 ， 要破幻 。
【爱的剧场失眠康复中心|学会做情绪的主人，失眠后变得脾气暴躁怎么办？不要被情绪控制】《睡眠心经：从失眠中悟道》共9大板块 ， 预计50章节累计20万字 ， 希望帮助广大失眠的人破除执念恢复睡眠 。
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