营养师雪姐姐|查出肾癌，医生直言怪他自己，晚上1个习惯不知克制，28岁男子( 三 )
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第三字：揉
——揉足心 ， 强肾脏
肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。
涌泉穴 ， 位在足底筋膜的中心 ， 脚底人字纹中点 ， 于足底二三趾间线直下 ， 脚掌从上往下约三分之一处 。
涌泉穴 ， 属于肾经的第一穴位 ， 能够把精气运输到身体的各个部位 。
具有强身健体 ， 以及固本扶正之效 。
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第四字：搓
——搓腰眼 ， 温煦肾阳
经常搓腰 ， 有益肾脏健康 。
腰为肾之府 ， 经常搓一搓 ， 可疏通筋脉 ， 增强肾脏功能 ， 温煦肾阳 ， 畅达气血 。
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