营养师雪姐姐|查出肾癌，医生直言怪他自己，晚上1个习惯不知克制，28岁男子( 二 )
喝水量减少 ， 就会导致尿液减少 ， 尿液中废物的浓度增加 ， 就会伤害肾脏 。
最常见的 ， 就是肾结石等疾病 。
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肾不好 ， 耳朵会出现3个异常 ， 哪怕只占一个 ， 也要注意养肾了
中医讲 ， 肾 ， 开窍于耳 。
肾脏健康程度 ， 在耳朵上会有一定的“蛛丝马迹” 。
如果耳朵出现下面几个异常 ， 则需警惕肾脏受损了 ， 莫忽视 。
1、听力下降、耳鸣
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肾气通于耳 ， 肾和 ， 则耳能闻五音 。
肾气旺盛 ， 人的听觉功能良好 ， 听力清晰 。
若出现听力下降 ， 甚至出现耳鸣 ， 则需警惕肾脏受损 ， 出现肾阴虚 。
2、耳朵颜色异常
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正常的耳朵颜色 ， 应该是红润 ， 且有光泽 。
如果 ， 耳朵颜色淡白 ， 并且手脚凉、怕冷 ， 多为肾阳不足 。
如果 ， 耳朵出现红肿 ， 多为“上火”的情况 ， 也就是肾火比较大 。
如果 ， 耳朵发黑 ， 甚至眼圈变黑 ， 都是肾气衰败 ， 肾不好的表现 。
3、耳小垂薄
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耳垂 ， 通常是饱满、坚厚 ， 且明润的 ， 说明肾精充沛 。
如果 ， 一个人的耳朵 ， 轮廓比较小 ， 耳垂偏小且薄 ， 则肾精不足 ， 肾气亏虚 。
保护肾脏 ， 做好4字 ， 肾会慢慢变强
第一字：饮
——多饮水 ， 护肾排结石
多饮水 ， 可促进肾脏代谢 ， 减轻肾脏负担 ， 有益肾脏健康 。
可用蒲公英、褐头须、玉竹、玫瑰花 ， 搭配成蒲公英褐头须茶 ， 泡水代茶饮 ， 益肾、利尿排结石 。
褐头须 ， 俗称玉米须 ， 虽然经常别人们所丢弃 ， 但是 ， 其药用价值极高 。
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褐头须 ， 入肾、膀胱经 ， 可利尿、利胆 ， 改善肾炎水肿、泌尿系感染等病 。
用其泡水喝 ， 可改善肾功能 ， 减轻或消退浮肿 ， 减低或消除尿蛋白等 ， 有利于改善慢性肾炎 ， 促进肾脏排毒 。
蒲公英 ， 更是随处可见 ， 古代医典中记载 ， 其利尿通淋 ， 有“尿床草”之美誉 ， 不仅可利尿 ， 还有抗菌消炎之效 ， 减轻肾脏负担的同时 ， 还可消除炎症 。
玉竹 ， 始见于《神农本草经》 ， 被列为上品 ， 是一味养阴生津的良药 ， 可润心肺 ， 补五劳七伤虚损 ， 腰脚疼痛 。
玫瑰花 ， 十分常见的花类 ， 药性温和 ， 可起到中和调节之用 。
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第二字：泡
——热水泡脚 ， 护肾阳
脚底上 ， 具有肾经上的要穴——涌泉穴 。
用热水泡脚 ， 可舒筋活络、促进血液循环 ， 刺激脚底穴位 ， 促进肾脏健康 。
泡脚一定要泡透 ， 泡脚水 ， 温度38℃-40℃左右为宜 ， 泡脚时间不宜过长 ， 以15-30分钟为宜 ， 泡到微微出汗即可 。
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生姜水泡脚 ， 可驱寒 ， 温肾助阳 。
只需把生姜洗净后拍碎 ， 然后 ， 煮成生姜水后 ， 和热水混合即可 。
肉桂花椒水泡脚 ， 可温肾助阳 ， 对于因肾病所致的四肢浮肿 ， 具有缓解作用 。
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