烹饪|没事时吃点南瓜子，可能会收获5个好处，你喜欢吃吗？
瓜子是我们平时闲暇时经常会食用的一类食物 ， 不过瓜子现在的种类也有很多 ， 葵花子、西瓜子、南瓜子等等 ， 大家平时最喜欢吃的是哪一种呢？今天咱们聊一聊关于南瓜子的好处 ， 希望能够给大家带来一些帮助 。
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好处一：改善贫血问题
南瓜子当中含有的铁元素含量比较高 ， 我们都知道贫血主要是因为体内缺乏了铁元素所引起的 ， 所以经常食用南瓜子能够补充我们体内的铁元素 ， 从而让我们的血红细胞更好的生长 ， 慢慢改善贫血的问题 ， 而且南瓜子当中的铁元素是很容易被我们人体所吸收的 。
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好处二：保护肾脏健康
肾脏的健康对我们来说是很重要的 ， 平时如果经常摄入一些不健康的食物 ， 可能导致我们肾脏上一些金属物质的凝结 ， 这会影响到肾脏的代谢 ， 也会引起肾脏的损伤 ， 而南瓜子当中含有磷元素 ， 这种物质能够抑制金属物质在我们肾脏的凝结 ， 还能够促进肾脏的代谢效率 ， 所以能够保护我们的肾脏 。
好处三：促进肠胃消化
南瓜子当中含有较多的膳食纤维 ， 这种物质能够促进我们肠胃的蠕动 ， 特别是对于一些经常有胃胀气或者是消化不良的人来说 ， 经常食用南瓜子能够起到很好的调节肠胃功能的效果 ， 而且还能够改善便秘的问题 。
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【烹饪|没事时吃点南瓜子，可能会收获5个好处，你喜欢吃吗？】好处四：杀菌消炎
南瓜子本身就有很好的消炎效果 ， 这是因为南瓜子当中所含有的一种特殊物质：泛酸 ， 这种物质有很好的抗氧化效果 ， 能够消除我们自身的炎症 ， 还能够抑制细菌在体内的繁殖 ， 经常食用能够起到很好的消炎杀菌效果 。
好处五：改善前列腺问题
对于男性来说 ， 前列腺问题是困扰很多人的一个难题 ， 因为前列腺所处的位置很特殊 ， 一般的药物很难直达病灶 ， 所以治疗起来需要的时间比较久 ， 效果也不是很好 ， 南瓜子当中含有的脂肪酸能够直接到达前列腺部位 ， 缓解前列腺问题带来的不适感 ， 也有助于前列腺的恢复 。
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