生活养生|寒露最好的养生：知足常乐，心疼自己！( 二 )
寒露之后 ， 天短夜长 ， "阳气"开始减弱 ， 人也应该遵循大自然规律 ， 饮食起居应当做一个相应的调整 。
《黄帝内经·素问》里有这样一句话："秋三月 ， 早卧早起 ， 与鸡俱兴 。 "
这也就是秋季养生的精髓所在 。
从养生学理论来讲 ， 早睡 ， 是顺应自然界阳气的收敛；早起 ， 能够舒展肺脏 ， 激发阳气升腾 。
在这样的时间节点上 ， 要想保证健康 ， 充足睡眠必不可少 。 但是 ， 更要做到"早睡早起" 。
本文插图
早晚 ， 喝适量的温开水 ， 稀释血液 ， 是避免血管梗阻形成行之有效的手段 。
贪婪的睡眠 ， 不仅不能健康长寿 ， 恰恰相反 ， 睡觉时血液流动变慢 ， 容易导致血栓的形成 。
【生活养生|寒露最好的养生：知足常乐，心疼自己！】希望每一个亲爱的你 ， 健康快乐 ， 在平平淡淡的世界里 ， 活出最精彩的自己！
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