生活养生|寒露最好的养生：知足常乐，心疼自己！
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今天寒露 ， 是24节气中的第十七个节气 ， 属于秋季的第五个节气 ， 表示秋意渐浓 。
冬天 ， 已经在不远处虎视眈眈了 。
俗话说 ， ："寒露脚不露 。 "
寒露过后 ， 气温逐渐降低 ， 露胳膊露腿 ， 就容易被凉气侵入体内 ， 对健康不利 。
张仲景在《伤寒杂病论》里阐述 ， 一寒生百病 。
现代人讲究“知足常乐” 。 把脚保养好了 ， 身体就暖和了 ， 身体一旦春暖花开 ， 生命自然生机勃勃 。
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我的一个医学界朋友告诫我 ， 每天热水泡脚 ， 是最好的养生 。
她几十年如一日 ， 践行这个理论 ， 如今她已年届不惑 ， 却依然是面如桃花 ， 顾盼神飞 ， 像个二十多岁的姑娘 。
她说 ， 我觉得泡脚对我的身体帮助最大 。
至于那些补品 ， 保健神器 ， 独家秘方之类的东西 ， 她连看都不看一眼 。
她说 ， 每晚热水泡脚 ， 能够使足部的血管扩张、血流加快 ， 改善脚足部皮肤和组织营养 ， 缓解疲劳 。
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脚 ， 就好比是一棵树的树根 ， 根深叶茂 ， 永远是不变的真理 。
运动 ， 劳动 ， 活动常常令一个人倦怠 ， 这个时候 ， 来一盆热水 ， 慢慢把双脚泡进去 ， 让身体内部的气血运行加快 ， 活力随之而来 。
工作也好 ， 睡觉也好 ， 都会大有裨益 。
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随着秋意渐浓 ， 我们对身体的保暖机制也该启动了 。
白天添加衣物 ， 夜晚添加被褥 ， 对身体得负责 ， 是健康的保证 。
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身体弱者 ， 千万不要尊崇春捂秋冻的金科玉律 。
有的人 ， 敲开冰层去游泳 ， 没有一点事 。
有的人 ， 小风一吹就感冒 ， 发烧 ， 打吊针 。
所以说 ， 千万不要跟任何人攀比 。
攀比 ， 只能折磨自己 。
有的人 ， 冰天雪地 ， 光着脚丫跑来跑去 ， 生龙活虎；
有的人 ， 风和日丽 ， 穿戴整齐旅行一次 ， 卧床不起 。
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身体和幸福一样 。 永远是自己的 ， 如人饮水 ， 冷暖自知 。
我喜欢 ， 花间一壶酒 ， 对影成三人 。
你爱好 ， 天地一盘棋 ， 鹏程九万里 。
他热衷 ， 幽室一卷书 ， 品茶吟诗句 。
萝卜白菜 ， 各有所爱 ， 这才是生活；
各取所需 ， 自得其乐 ， 这才是幸福 。
养生 ， 说白了很简单 ， 一言蔽之 ， 那就是让自己高兴 。
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高薪不如高知；高知不如高位；
高位不如高寿；高寿不如高兴 。
我若高兴 ， 岁月能奈我何？
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秋高气爽 ， 看上去很美 。 虽然有万山红遍层林尽染之美景 ， 虽然有碧空如洗水中色 ， 白云好比莲花开……但是也有一定的隐患 。
健康专家指出 ， 在当气温下降 ， 空气干燥的时候 ， 感冒病毒的致病能力就逐渐增强 。
并且 ， 当气温降低后 ， 人体上呼吸道的抗病能力就会下降 ， 这个时期人最容易患上感冒 。
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感冒 ， 看似小病小灾 ， 它对于人的危害却一点也不能小瞧 。
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