血压|血压高的人，往往是从这4个症状开始的，若占一个，要量量血压了
据临床调查显示：我国的高血压发病已经处于一个年轻化趋势 ， 但18-30岁以的人群中 ， 仅有43%的患者 ， 得知自己的血压偏高 。
医生提醒：年轻人的高血压多为原发性的 ， 它的热点是开始时极为隐匿 ， 发展缓慢血压呈轻中度上升 ， 很容易发生漏诊情况 。
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归根结底 ， 无论是年轻人还是中老年人除了少数的遗传外 ， 更多的还是和生活方式及不良习惯有关 ， 比如烟酒、熬夜、压力山大、油腻腥辣、过咸过甜等诱发高血压发生 。
高血压可怕吗？说可怕也很可怕 ， 高血压一直以来被称为“隐形的杀手” ， 因为它在无声无息中就来到了我们身边 ， 且高血压会对我们全身的血管造成持续性的损伤 ， 时间长了 ， 若是控制不好 ， 还容易造成中风 。
但是 ， 高血压如果能够得到良好的控制 ， 就不会对我们的身体造成太恶劣的影响 。 对于高血压患者来说 ， 及时发现 ， 至关重要！
那么高血压的前兆有哪些呢？
1、头痛
血压升高会引发患者头部血管剧烈收缩 ， 让头部产生持续性的钝痛或者胀痛的感觉 ， 严重的甚至让患者有种头痛欲裂的感觉 ， 这种头痛一般发生在早上6点的时候 。
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2、头晕
头晕是高血压患者最常见的一个症状 ， 血压波动会让大脑的阳气不足 ， 使患者出现晕眩感 ， 初期这种晕眩感患者能够自行缓解过来 ， 但是严重的晕眩可能还会伴随着呼吸困难等症状 。 这是非常严重的情况 。
【血压|血压高的人，往往是从这4个症状开始的，若占一个，要量量血压了】3、心情烦躁
血压升高 ， 会让大脑皮层功能紊乱 ， 从而对外表现为烦躁易怒 ， 出现失眠多梦 ， 易惊醒等情况 ， 睡眠质量会降低 。 所以出现这种情况 ， 可能去测一下血压是否正常 。
4、肢体易麻木
得了高血压 ， 睡觉的时候 ， 容易发生身体麻木的情况 ， 表现在手指和脚趾上 ， 但是这种易麻木的情况在血压平稳之后会恢复正常 。
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预防高血压 ， 这三种行为不可取：
1、抽烟喝酒
烟中的尼古丁能够刺激中枢神经系统 ， 促使肾上腺分泌大量的儿茶酚氨 ， 继而引发小动脉收缩 ， 血压上升 ， 酒精会损伤血管壁 ， 降低血管的弹性 ， 让血管变硬 ， 加速血管病变 ， 烟酒对于血管都有不可逆的伤害性 ， 所以如果已经得了高血压 ， 建议戒烟戒酒！
2、
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吃盐过量
根据营养专家的建议 ， 正常人每天食盐的摄入量应该不超过6g ， 现在很多年轻人吃饭的时候 ， 总喜欢重口味的菜 ， 过量食盐的摄入会让食盐中的钠离子滞留在血管中 ， 刺激血管收缩 ， 导致血压升高 。 所以我们平时要注意食盐的摄入 ， 而已经有了高血压的人群 ， 建议每天食盐的摄入量保持在1.5-3g之间 。
3、情绪波动大
现代社会快节奏的生活 ， 竞争也是越来越激烈 ， 不管是年轻人还是中老年人都面临着巨大的生活压力 ， 长期处于紧张焦虑状态 ， 会让大脑皮层在兴奋和抑制中不停转换 ， 进而让血管收缩 ， 血压上升 。 同样 ， 情绪波动幅度太大 ， 也会造成血压急速上升 ， 很容易得高血压 。
做好这4件事 ， 远离高血压！
1、多喝水
水是生命之源 ， 水能够促进人体的新陈代谢 ， 正常人每天需要保证有2L水的摄入量 ， 合理补充水分 ， 对高血压患者来说是非常重要的 ， 因为水分摄入不足会让血液浓缩 ， 血液的粘稠度增加 ， 极易造成脑血栓 ， 但是我们说喝水 ， 也不是越多越好 ， 过量的喝水会让水钠潴留 ， 加重肾脏负担 ， 使血压升高 。 另外喝水的时候在水中加入一些清血管的小植物 ， 效果将会更好！
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