血压|血压高的人，往往是从这4个症状开始的，若占一个，要量量血压了( 二 )
菊花：能降低血液粘稠度 ， 预防血管堵塞
决明子：可减少血栓的生成；
金银花：可疏通血管 ， 保持血管弹性；
将上面提到植物做成茶 ， 每天喝一杯 ， 让血管保持轻松 ， 血压也慢慢稳定下来 。
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2、饮食有节制
天气渐渐变得炎热 ， 啤酒配烧烤是夏天的标志 ， 但是对于一些高血压患者来说 ， 这些美食确是不可轻易触碰的危险品 。 夏天到了 ， 高血压患者要尽量远离啤酒烧烤这些 ， 伤害肝脏的食物 ， 应尽量选择一些低脂肪、低热量、低盐、低糖的食物 ， 做到三餐均匀 ， 粗细搭配 ， 饮食有节制 。
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3、多运动
据统计肥胖患者患高血压的概率要高一些 ， 因为超重人群 ， 身体的脂肪含量要高 ， 血脂粘稠度也高 ， 非常容易患上高血压 ， 所以要坚持锻炼身体 ， 对于高血压患者来说 ， 应该尽量选择平缓的有氧运动 ， 比如说瑜伽、太极拳、骑单车等等 。
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