瑜伽|常练7个瑜伽动作，提升身体曲线，让女人优雅蜕变( 二 )
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瑜伽的快乐婴儿式先是将下半身抬起 ， 与上半身呈90度直角；再利用肩背部力量抬起上半身 ， 注意 ， 小腹一定要绷紧 ， 不然 ， 很容易功亏一篑的哦 。保证自己颈部的正确位置 ， 将双脚搭在地上 ， 双臂交叉 ， 轻搭在大腿上 ， 轻松展现柔美体态 。
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瑜伽缠绕式伸展 ， 双腿绕过左腿 ， 抱在一起 ， 刚柔并施 ， 效果才会更好 ， 也许 ， 很多的人 ， 把瑜伽当成自己减肥的利器 ， 更有很多的人把瑜伽看成娱乐消遣的一种方式 。
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