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饮食习惯|寒露之后，这几种东西少吃，保证良好的饮食习惯，舒舒服服过秋天

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导读：寒露之后 ， 这几种东西少吃 ， 保证良好的饮食习惯 ， 舒舒服服过秋天
时间过得真实快啊 ， 在不知不觉中 ， 寒露就来了 ， 寒露一过 ， 气温就会开始下降了 ， 冷空气就来了 。大家在气温下降的时候 ， 要多注意一下自身的保暖问题 ， 每天穿的暖暖和和的 ， 才不会生病 。在注意保暖的同时 ， 在吃的东西这方面 ， 也要费一点心了！有些东西是不能再乱吃的了 ， 要多吃一点有营养的东西 ， 才能保证强健的体魄！今天我整理出来了几种在寒露之后需要少吃的东西 ， 在寒露之后 ， 这几种东西少吃 ， 保证良好的饮食习惯 ， 才能舒舒服服过秋天！
【饮食习惯|寒露之后，这几种东西少吃，保证良好的饮食习惯，舒舒服服过秋天】饮食习惯|寒露之后，这几种东西少吃，保证良好的饮食习惯，舒舒服服过秋天
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第一种：冷食
过了寒露之后 ， 随着冷空气的到来 ， 气温就会下降很多 ， 大家在吃的上面尽量不要吃一些生冷的食物 ， 也不要食用那些凉性食物 。有一些我们很常见的凉性食物都是不能吃的 ， 比如说：西瓜、生黄瓜、螃蟹等等 ， 这些吃了会造成肠胃不舒服 ， 还会对身体有一定损伤 。
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第二种：火锅
有人会觉得天气冷了 ， 是吃火锅的好时候 。其实这样想 ， 就错了！虽然在寒冷的天气里面吃火锅吃的很过瘾 ， 但是火锅是由很多辛辣的调料制成的 ， 吃了之后会让人体的火气旺盛 ， 还不利于人体的健康 ， 所以不建议大家多吃火锅 。
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第三种：辛辣食物
寒露之后 ， 虽然温度降下来了 ， 但是天气却是非常干燥的！本来天气就非常干燥 ， 再吃一些比较容易上火的辛辣食物 ， 会让身体出现不适的 。至于除了我们常见的辣椒这类辛辣食物之外 ， 连花椒、生姜、韭菜、白酒等这种食物也是要少吃的 ， 尤其是姜 ， 一定不能多吃 。
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以上就是大家要少吃的三种食物 ， 我们说是要保证良好的饮食习惯 ， 那么还有一些食物是大家一定要吃的 ， 这种食物我也给大家列举出来了三种 ， 大家一起来看看吧！
第一种：山药
寒露之后 ， 是吃山药的好季节 ， 山药里面含有很丰富的营养物质 ， 吃了对身体特别好 。而且它的价格也不贵 ， 味道也还不错 ， 大家可以放心食用 。我觉得最适合山药的烹饪方法应该就是炖汤吧 ， 用山药来炖汤 ， 既有营养 ， 味道还好 ， 大家快点安排起来 。
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第二种：百合
百合可以说是一种非常好的食材 ， 现在街上有很多地方都在售卖 ， 如果大家遇见了 ， 可以多买点回家 。它既可以做食材还能入药 ， 不过大家买的话 ， 肯定就是食用的 ， 它可以用来煲粥、炖汤、做炒菜等 ， 做法非常多 ， 味道也是相当不错的 。
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