ChinaFit健康|寒露到，最应灸这里！
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10月8日星期四
寒
露
天高昼暖夜来凉
草木萧疏梧落黄
静闻菊香播小麦
纵享秋景寻风光
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白露不露身寒露不露脚
此时 ， 泡脚、搓脚、熏脚对我们来说太重要了 。
《千金要方》中说：“每(年)八月一日已(以)后 ， 即微火暖足 ， 勿令下冷无生意 ， 常欲使气在下 。 ”即每年农历八月初一以后的深秋和寒冬季节 ， 应当重视足部保暖 ， 防止下肢受寒 。
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中医认为 ， 足部是足三阴经、足三阳经的起止点 ， 与全身所有脏腑经络均有密切关系 ， 用热水泡脚 ， 能调整脏腑功能、增强体质 。
泡脚注意：水温宜高一些 ， 以不伤足为原则 ， 以微汗为好；水量以没过脚踝部为好；时间以30分钟左右为宜 ， 其间加入热水2～4次；晚饭后1个小时以后才可以泡脚 。
泡完脚 ， 若有时间还应该搓双脚底板各50下 ， 然后熏灸脚底的涌泉穴 。 这样做不仅适合寒露的暖脚 ， 也起到引火下行、不容易上火的作用 。
寒露时节 ， 除了暖脚和关注涌泉穴外 ， 脚上还有三位“老太太”需要您的呵护！
1
第一个\'\'老太太\'\'--太溪
“太溪穴”在内踝骨向后凹陷的位置 ， 为肾经原穴 ， 能滋阴降火 ， 又能培阳补肾 。 而且 ， 它阴阳都能调 ， 可谓补肾的一个要穴 。
无论是肾阳虚导致的怕冷、四肢冰凉、头晕、胆小、易受惊吓 ， 还是肾阴虚导致的慢性咽炎、心烦、失眠、牙痛等都能通过太溪穴来治疗 。 所以如果肾虚了 ， 您分不清是肾阳虚还是肾阴虚 ， 不知道该吃什么药的时候 ， 按摩这个穴位就能得到缓解 。
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2
第二个\'\'老太太\'\'--太冲
“太冲穴”在脚背上的大脚趾和第二个脚趾中间的缝隙里 ， 为肝经的原穴 ， 能疏肝解郁、调和气血 。 像青光眼、高血压、心脑血管疾病等都可以通过这个穴位来调治 。
如果这个穴位按上去特别的疼 ， 是老人家的话 ， 往往说明他的血压不正常 ， 经常按揉可以降压；如果是年轻的女性 ， 一般反映她肝火比较大 ， 爱发脾气或者月经不调 ， 经常按揉可以祛肝火、调月经 。
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第三个\'\'老太太\'\'--太白
“太白穴” ， 在脚内侧 ， 大脚趾骨鼓起来的关节后下方凹陷处 ， 为脾经的原穴 ， 能健脾化湿、理气和胃 。 像老人家因脾胃功能下降导致的消化不良、胃痛、腹胀、拉肚子 ， 便秘等都可以通过这个穴位来改善 。
脾经是少气多血的经络 ， 血有余而气不足 ， 所以它经常出现气虚的症状 。 像脸色发黄、乏力犯懒、没有精神、对什么都提不起兴趣、食欲不振等就属于这种情况 。 经常按揉这个穴位就能很好地改善脾经经气不足的症状 。
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涌泉、太溪、太冲、太白 ， 均在足上 ， 均是肝、脾、肾这三条经络上的重要大穴 。 寒露过后 ， 别忘了常常呵护他们 ， 给自己做一次足疗 ， 常常按揉、艾灸足部 ， 就等于给全身、给内脏做了最好的保养
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